Новости по теме: СОН
Опасно ли для сердца спать на левом боку? Ответил кардиолог
... рассказал, опасен ли для сердца сон на левом боку. Его слова ...
22.04.2021здоровье , кардиология , сон
Врач назвал вызывающие бессонницу привычки
Врач и телеведущий Александр Мясников рассказал в эфире телеканала " Россия 1 " какие неправильные привычки приводят к бессоннице. Фото: pixabay.com Для начала специалист порекомендовал перестать смотреть на часы при пробуждении ночью. Врач объяснил это тем, что когда человек смотрит сколько ему осталось спать – чаще всего потом думает об этом и не может спокойно уснуть. Мясников также посоветовал выработать привычку ложиться спать и вставать в одно и тоже время вне зависимости от ...
17.04.2021сон , врач
Сомнолог назвал способ обмануть бессонницу
... Тардов говорил, что ежедневный дневной сон может быть вреден, потому что ... сон меньше 90 минут не соответствует ... внутреннему человеческому ритму. Короткий сон в 15–20 минут можно ...
18.03.2021врачи , болезни , сон
Диетолог перечислила продукты, которые помогут улучшить сон
... есть на ужин, чтобы улучшить сон. Об этом пишет Lenta.ru ... перечислила продукты, которые помогут улучшить сон
18.03.2021здоровье , питание , сон
С широко закрытыми глазами
... , а чтобы войти в осознанный сон, используются самые разные методики, чем ... . Засыпая, мы погружаемся в медленный сон, когда тело расслаблено, а мозг ...
15.03.2021наука , ученые , сон
Правильно ли вы спите? Пройдите короткий тест и узнаете!
... тест про здоровый и правильный сон. Если вы не видите теста ...
12.03.2021сон , тесты от СБ
Спи и… худей
... стрессы и углеводы, съеденные на сон грядущий, блокируют их выработку в ... активную фазу, — объясняет Александра Жуковская. — Сон — это состояние, при котором психика ... инсулин — нет соматотропина! Поэтому наш сон на набитый желудок идет насмарку ...
08.03.2021здоровье , вес , сон
Раскрыта связь между бессонницей и коронавирусом
Люди, перенесшие коронавирусную инфекцию, часто страдают бессонницей. При этом пациентов с подобной проблемой меньше не становится. Об этом в программе " Жить здорово " рассказали российские медики. По словам врача-невролога, мануального терапевта Дмитрия Шубина , после перенесенного коронавируса человек выпадает из нормального режима сна и бодрствования, отсюда и бессонница. – Человек на карантине может днем спать, а ночью работать. И когда такой режим длится неделями, а то и ...
03.03.2021сон , коронавирус
Найдена главная причина бессонницы
Бессонница является одним из массовых заболеваний во всем мире. Часто проблема возникает из-за недостатка определенных полезных веществ в организме. Так, например, ночные пробуждения может провоцировать дефицит магния. Об этом в программе " О самом главном " рассказал российский врач-кардиолог, врач общей практики, телеведущий Александр Мясников. Специалист отметил, что бессонница также может возникать из-за недостатка гормона мелатонина. И если в этом случае существует прямая связь, ...
02.03.2021сон , симптомы
Как успокоить ребенка перед сном? Врач поделился проверенным советом
Подготовка ко сну является особенным временем в распорядке дня. От того, каким будет этот период, зависит время засыпания ребенка. Если малыш очень активный, уложить его, конечно, сложнее. Однако и для детей-«моторчиков» есть проверенные методы. Об основных в программе " Жить здорово " рассказал врач-иммунолог, доктор медицинских наук, профессор Андрей Продеус. По словам специалиста, для очень активных детей необходимо обязательно выработать определенную рутину и ряд правил, которые ...
02.03.2021дети , сон
Как спать, чтобы сохранить красоту? Отвечает косметолог
... часов, но это, например, дневной сон, а не ночной, это все ...
25.02.2021красота , сон , косметолог
Врач объяснил, кем полезнее быть – "жаворонком" или "совой"
Принято считать, что быть "жаворонком" полезнее для здоровья. Однако медики выяснили, что для человека лучше жить согласно собственным природным биоритмам. Об этом в программе " О самом главном " рассказал российский врач-кардиолог, врач общей практики, телеведущий Александр Мясников. – На самом деле и"жаворонки", и "совы" – отклонения от нормального режима сна, – обратил внимание медик. Именно по этой причине ошибочно считать, что представители тех или ...
09.02.2021сон , здоровье
Назван эффективный метод борьбы с храпом
Побороть храп можно с помощью всего одного упражнения. Простой техникой его выполнения во время программы " О самом главном " поделился российский телеведущий, врач-реабилитолог Сергей Агапкин. – Наша задача – упереться кончиком языка в верхние зубы, а плоскостью языка – в верхнее небо. На выдохе нужно попытаться толкнуть язык вперед и вверх, как бы пытаясь разжать челюсть. На вдохе мы расслабляем мышцы, на выдохе давим и опять на вдохе расслабляем. Делаем так 20 раз , – рассказал врач ...
20.01.2021сон , храп , упражнения
Врач перечислила основные причины бессонницы
По мнению специалистов, здоровый сон человека должен длиться не менее ... тревогу и депрессию, то на сон остается крайне мало возможности, – сказала ... отвечают за эмоции и за сон в том числе, – заключила Марина ...
20.01.2021сон , причины , бессонница
Врач назвал простые рекомендации, которые помогут избавиться от ночных кошмаров
Перенапряжение и стресс являются основными причинами, по которым человек видит кошмары. Поэтому для того чтобы перестать страдать из-за ночных кошмаров, необходимо избегать стрессовых ситуаций. Об этом рассказал профессор, доктор медицинских наук Роман Бузунов, пишет РИА Новости . – Посмотрели новости 15 минут утром – не надо больше мониторить информацию, не усугубляйте стресс. Посмотрите в окно, погуляйте по возможности. Регулярная физическая нагрузка – лучшее антистрессовое и ...
04.12.2020сон , ночь
Сомнолог рассказала, как легко просыпаться по утрам
Врач-сомнолог Елена Царева рассказала, как правильно просыпаться, сообщает РИА Новости. Фото: pixabay.com Медик подчеркнула, что залогом здорового пробуждения является соблюдение режима. – Будильник должен звонить каждый день в одно и то же время. Если он будет будить вас по-разному, есть вероятность попадания в глубокую стадию сна. Можно проспать, – обозначила Елена Царева. Врач считает, что мелодия будильника должна быть приятной и не раздражать. – Выбирать ее нужно в соответствии со ...
25.11.2020медицина , сон , врачи
Сон в руку
... Меньше, но лучше? Наш сон неоднороден. Это циклический процесс, ... таблицах. Оказывается, в понедельник сон был беспокойным, хотя я этого ... 38 минут. Эффективность (реальный сон, а не время, проведенное ... недосып, можно ли «добрать» сон в выходные, как бороться с ... достаточно приблизительно разделяет наш сон и безоговорочно доверять умным ... того, кто «экономит» часы. Сон нужен для восстановления физиологических функций ... проблемы с засыпанием, чуткий прерывистый сон, раннее пробуждение — затягивать визит ...
09.11.2020сон
Специалист назвал вещи, которые ни в коем случае нельзя делать перед сном
Сон – неотъемлемая часть нашего режима дня. ...
09.11.2020сон , здоровье
Сны приходят в полночь
... так из ночи в ночь. Сонное дело нехитрое, возразите вы. Еще ... интересных фактов и теорий про сон. Отобрала самые-самые и попросила ... . Дети же путают реальность и сон. Наш мозг хорошо запоминает моменты ... Гарвардом, показало, что получасовой послеполуденный сон хотя бы трижды в неделю ... . — Подход сомнологии таков: если дневной сон не мешает заснуть человеку вечером ... человека. Но надо помнить: здоровый сон помогает бороться с инфекционными заболеваниями ...
30.10.2020здоровье , сон , сомнолог , бессонница
Врач рассказал, почему хочется спать днем
Основных причин несколько: храп, нехватка витаминов и синдром беспокойных ног, пишет РИА Новости . Важно отметить, что специалисты имеют в виду случаи, когда рухнуть в объятья подушки днем хочется даже после полноценных 8 часов сна. При этом президент Российского общества сомнологов Роман Бузунов уточняет, что храп в этом контексте можно рассматривать только если он является симптомом синдрома абструктивного апноэ сна. В этом случае у человека происходит кратковременная остановка дыхания – как ...
08.10.2020медицина , сон
