Новости по теме: СОН
Врач рассказал, почему хочется спать днем
Основных причин несколько: храп, нехватка витаминов и синдром беспокойных ног, пишет РИА Новости . Важно отметить, что специалисты имеют в виду случаи, когда рухнуть в объятья подушки днем хочется даже после полноценных 8 часов сна. При этом президент Российского общества сомнологов Роман Бузунов уточняет, что храп в этом контексте можно рассматривать только если он является симптомом синдрома абструктивного апноэ сна. В этом случае у человека происходит кратковременная остановка дыхания – как ...
08.10.2020медицина , сон
Сомнолог рассказал, как справиться осенью с усталостью и нехваткой сна
Уменьшение осенью светового дня ведет к тому, что многие люди начинают испытывать дискомфорт и нехватку сна. При этом у некоторых возникает ощущение, будто они ничего не успевают, чувствуют себя психологически разбитыми. Сомнологи считают, что для бодрости нужно скорректировать циркадный ритм, то есть биологические часы, сообщает RG.RU . Врачи заявляют, что все люди делятся на короткоспящих и долгоспящих. Первые чувствуют себя бодрыми даже после четырех часов сна, а вот вторым иногда не хватает ...
24.09.2020сомнолог , сон , осень
Стал известен продукт для укрепления сна и профилактики рака
Для укрепления сна и профилактики рака необходимо добавить в рацион арахис. Об этом сообщает Lenta.ru со ссылкой на диетолога Инну Кононенко . Для нормализации сна достаточно горсти арахиса. В этом продукте есть аминокислота триптофан, из которой организм образует мелатонин и серотонин, и глицин, укрепляющий нервную систему. Инна Кононенко рассказала и о других полезных свойствах арахиса. Продукт защищает кровеносные сосуды от образования холестериновых бляшек и атеросклероза, при этом является ...
21.09.2020арахис , сон , профилактика
Ученые определили ключевой нейрон для регулирования сна
Открытие будет использоваться для лечения расстройств сна, сообщает " Синьхуа ". Научный прорыв совершили китайские исследователи. Они разработали высокочувствительный сенсор генетически закодированного аденозина – одного из нейронов, связанных с гомеостазом сна. Механизм испытали на лабораторных мышах. В результате эксперимента ученые обнаружили, что глутаматергические нейроны в области базального переднего мозга могут способствовать увеличению аденозина и, соответственно, повышению ...
08.09.2020сон
Ученые сообщили о смертельной опасности дневного сна
... 30%. При этом долгий дневной сон был опасен только для тех ... целом ученые утверждают, что дневной сон любой продолжительности повышает риск смерти ...
27.08.2020Сон , отдых
Врач объяснила, как бороться с сонливостью на работе
Почему многих клонит в сон на работе и как с ... , он будет приходить на работу сонным, с низким уровнем эффективности" ...
17.07.2020сон
Сон в летнюю ночь
... сложнее. Между тем именно сон отвечает за восстановление сил у ... сна восстанавливает умственные способности. Быстрый сон, во время которого отыгрываются ... на дорогу и сокращают ночной сон, компенсируются его качеством. Ведь ... спустя 9 часов, если сон был беспокойным. Нормальный обязательно ... быстрого. При некоторых заболеваниях глубокий сон исчезает, сразу страдают обменные ... деле человек спит, но сон настолько некачественный, с тревожными ... чем‑либо укрываться: это сделает сон более спокойным. В идеале, ...
05.06.2020здоровье , сон
Американские ученые создали устройство для управления снами
О разработке у ченых Массачусетского технологического института сообщает портал The Next Web. Новая платформа позволит следить за состоянием человека и задавать ему тему снов. Фото: pixabay.com Устройство сделано в виде перчаток со специальными датчиками. Перчатки способны мониторить движения мышц, частоту сердечных сокращений и электропроводность кожи. В момент, когда человек засыпает, платформа проигрывает определенный звук, а затем записывает полученные данные. К примеру, если платформа ...
17.04.2020технологии , сон
Названы привычки, которые ухудшают работу мозга
... них — частое использование гаджетов, плохой сон и сидячий образ жизни, сообщает ... полезных для мозга привычек — хороший сон. Пока человек спит, в мозгу ... сна вымываются токсичные белки. На сон следует отводить от семи до ...
15.03.2020сон , мозг
Душ, чай и никаких гаджетов
... градусов Фото freepik.com – Качественный сон очень важен: у человека, ко ...
12.03.2020сон
Как правильно выспаться в выходные после рабочей недели. Советы сомнолога
Выспаться в выходные, скомпенсировав нехватку сна в течение рабочей недели можно, но делать это надо правильно. Как именно, президент Российского общества сомнологов, доктор медицинских наук, профессор Роман Бузунов рассказал изданию " АиФ ". pixabay.com Врач отметил, что накопленный за неделю дефицит сна можно компенсировать, отоспавшись в субботу до полудня и даже дольше, но в таком случае организм может преподнести неприятный сюрприз. "Получается, что человек погулял в пятницу ...
09.02.2020сон
Странная поза для сна озадачила пользователей сети
Зато у офисных работников нет вопросов, они умеют спать и в гораздо более извращенных позах. Ведущий американского канала CBS SportsLine Аллан Белл опубликовал в своем Twitter таблицу с 18 позами для сна, написав, что он «номер 9». И закинул удочку для хайпа: «А вы? (если кто-то спит в позе номер 13, я не поверю!)» Реакция была мгновенной. Кто так спит? Рептилоиды, Ведьмак, сын маминой подруги, перечисляют юзеры. Вариантов много, но живых людей среди них нет. Пост предсказуемо стал вирусным и ...
24.01.2020сон , поза для сна
Названы самые вредные для сна привычки
... люди. Для них обычный семичасовой сон будет казаться избытoчным или недoстаточным ...
19.01.2020вредные привычки , сон
Ученые: бессонная ночь может привести к болезни Альцгеймера
Даже одной ночи без сна хватит, чтобы в крови выросло количество тау-белка — маркера болезни Альцгеймера. К таким выводам пришли шведские ученые из Университета Уппсалы, сообщает Neurology. Фото: pixabay.com Болезнь Альцгеймера связана с накоплением в головном мозге двух типов агрегатов — бета-амилоида и тау-белка. Бета-амилоид образуется из белка-предшественника, который пронизывает мембрану нервных клеток, поэтому агрегаты амилоида скапливаются в межклеточном пространстве. Тау-белок в норме ...
10.01.2020сон
Медики рассказали, как восстановить режим сна после праздников
... алкоголь, так как спиртное фрагментирует сон и провоцирует более ранее пробуждение ...
09.01.2020сон , врач , рекомендации
Врачи предупредили об опасности бессонных ночей
... время, не сбивая график. Плохой сон, по их словам, может стать ...
01.01.2020сон
Названы продукты, вызывающие бессонницу
... их словам, хорошо влияют на сон. Названы продукты, вызывающие бессонницу
15.12.2019сон , еда
Ученые доказали опасность дневного сна
Дневной сон, как и слишком долгий ночной — ... пришли к выводу, что такой сон повышает риск инсульта, пишет РИА ... % чаще. Медики отмечают, что долгий сон, скажем, в выходные не может ...
12.12.2019сон , ученые , исследование
Ученые рассказали, чем так опасно недосыпание
Исследователи из Мичиганского университета рассказали, что недосыпание удваивает вероятность ошибок и увеличивает количество провалов во внимании, сообщает издание «Аргументы и факты». Фото: pixabay.com По словам специалистов, ранее научные работы не до конца оценивали опасность нехватки сна. «Люди, лишенные сна, должны проявлять осторожность абсолютно во всем, даже если не могут поверить, что такая невнимательность стоит жизни. Примером является вождение автотранспортного средства, где ...
04.12.2019сон , недосыпание , усталость
Ученые обнаружили серьезную опасность сна при свете
Лишний свет в спальне во время сна может повысить риск развития смертельных заболеваний сердца и инсульта, передает Naked Science. Свет ночника, уличного фонаря или даже луны может привести к развитию смертельных заболеваний сердца и инсульта, считают японские ученые из Медицинского университета города Нара. К такому выводу они пришли, проводя исследование на 989 мужчинах и женщинах в течение трех лет. Правда, средний возраст участников был от 71 до 77 лет. Эксперимент заключался в том, что ...
06.11.2019сон , свет , ученые
