Новости по теме: СОН
За 100 лет средняя продолжительность сна человека сократилась с восьми до шести часов
... на сегодняшнем международном форуме "Сон-2022" в Москве сообщил ...
17.03.2022здоровье , сон , болезни
Врач назвал идеальную температуру для хорошего сна
Если в помещении ночью будет слишком жарко или холодно, о полноценном отдыхе можно забыть. В эфире программы "О самом главном" на телеканале " Россия 1 " врач-реабилитолог, телеведущий Сергей Агапкин рассказал, какую температуру нужно поддерживать в спальне для здорового сна. – В среднем для жилых помещений нормальной температурой считается 22 градуса. Для ночного сна рекомендуется показатель, равный 18 градусам. Чаще всего такой температуры удается добиться благодаря ...
12.03.2022врачи , сон
Врач рассказал, как с помощью всего трех продуктов справиться с бессонницей после перенесенного коронавируса
Существуют продукты, употребление которых помогает быстрее справиться с бессонницей, в том числе возникшей после перенесенной коронавирусной инфекции. Подробнее о них в эфире программы " О самом главном " на телеканале "Россия 1" рассказал врач-диетолог доктор медицинских наук Михаил Гинзбург. Первым делом диетолог посоветовал включать в рацион темные сорта винограда. – Виноград содержит мелатонин, который еще называют гормоном сна. Он вырабатывается в эпифизе. Чем лучше ...
02.03.2022врачи , здоровье , сон
Раскрыто негативное влияние хронического недосыпания на работу мозга
В эфире познавательном ток-шоу "Здорово здоровым быть" на телеканале " Беларусь 1 " врач Валерий Андриенко рассказал, как хроническое недосыпание влияет на работу мозга и на организм в целом. – Спать нужно порядка 8 часов в сутки. При хроническом недосыпании появляется накопительный эффект, – напомнил врач. Такое состояние, по словам медика, влияет на память. Во время сна происходит перезагрузка системы организма, в процессе которой удаляется ненужная информация. – Если ...
25.01.2022сон , врачи
Кардиолог предупредил, что длительное нарушение сна может привести к проблемам с сердцем и сосудами
... с тем кардиолог подчеркнул: – Плохой сон и отсутствие ночного сна приводят ... Герман Гандельман рассказывал, почему длительный сон в выходные неэффективен после недосыпа ...
12.01.2022врачи , сон
Сон и здоровый образ жизни: почему важно восстановить режим сна
Сон – это базовый момент, с которого ... Хардина подробно рассказала, почему хороший сон так важен. фото pixabay.com ... , да и, в принципе, сам сон. Все это меня очень даже ... нашу продуктивность и хорошее самочувствие. Сон и здоровый образ жизни: почему ...
12.01.2022сон , ЗОЖ
Медик назвал главный признак того, что храп представляет опасность для здоровья
Эпизодический храп представляет опасность для здоровья пациента и может привести даже к внезапной смерти. Об этом в эфире программы " О самом главном " сообщил врач-реабилитолог, сертифицированный йоготерапевт Сергей Агапкин. По словам эксперта, одной из причин храпа является развитие ожирения. – Часто жир откладывается не только, например, на животе, но и на внутренних органах, в том числе на мягком нёбе, которое увеличивается в размерах и начинает перекрывать ночью дыхательные пути , ...
16.12.2021сон , врачи , симптомы
Кардиолог объяснил, почему длительный сон в выходные неэффективен после недосыпа в течение недели
Длительный сон в выходные неэффективен после недосыпа ... .com Кардиолог объяснил, почему длительный сон в выходные неэффективен после недосыпа ...
04.10.2021сон , заболевания
Известный педиатр дал советы родителям, дети которых с трудом встают по утрам
... нужно уменьшить или исключить дневной сон, а также увеличить в течение ...
27.09.2021дети , сон
Названы продукты для хорошего сна
Одним из важнейших аспектов сохранения здоровья является соблюдение правильного режима сна. В целом рекомендуется около 7–8 часов здорового сна в сутки. Существенным фактором, влияющим на этот процесс, является употребление продуктов, благотворно влияющих на успешное засыпание. Получение необходимого количества минеральных веществ, таких как калий, магний, кальций и железо, поможет запустить выработку мелатонина – гормона, отвечающего за регулирование сна. Врач-терапевт, гастроэнтеролог Алексей ...
10.09.2021сон , продукты
Медик объяснил, почему не следует тренироваться перед сном
В эфире программы " О самом главном " врач-реабилитолог, сертифицированный йоготерапевт Сергей Агапкин объяснил, почему медики не рекомендуют заниматься физическими упражнениями перед сном. По словам специалиста, когда человек занимается спортом, в его организме начинает происходить выброс гормонов стресса: адреналина, норадреналина и кортизола. Они нужны для того, чтобы сердце работало активнее, а легкие дышали лучше. Также данные гормоны помогают человеку бежать быстрее. Наряду с ...
08.09.2021спорт , сон
На спине или на животе?
... Дядко, Пинск. Фото pexels.com Сон — важнейшая часть нашей жизни, ... Такая поза служит профилактикой остеохондроза. Сон на спине подходит для людей ... мышцы спины. Кроме того, сон на левой стороне не рекомендован ... менее такая поза физиологичнее, чем сон на правом боку, ухудшающий ... По поводу того, полезен ли сон на животе, мнения специалистов расходятся ... тем самым — нарушения кровоснабжения мозга. Сон на животе, когда голова повернута ... результате нейропатии лучевого нерва. Сон на спине с высокой подушкой ...
01.09.2021здоровье , сон
Врач перечислил основные причины отека слизистой носа по утрам
Отек слизистой носа и его заложенность по утрам может быть вызвана аллергией на пылевого клеща либо неправильно подобранной подушкой. Об этом в эфире программы " О самом главном " рассказал врач-реабилитолог, сертифицированный йоготерапевт Сергей Агапкин. Врач сообщил, что у отека слизистой носа по утрам может быть две причины. – Иногда бывает, что у пациента возникает аллергия на пылевого клеща, который любит селиться в перьевых подушках. Из-за этого днем все нормально, а ночью ...
07.07.2021симптомы , лечение , сон
Педиатр объяснил, как помочь ребенку, страдающему от нарушения дыхания во сне
Если во время сна у ребенка не дышит нос, в детской необходимо установить увлажнитель воздуха. Об этом и других методах помощи малышу, страдающему от нарушения дыхания, рассказал в эфире познавательного ток-шоу "Здорово здоровым быть" на телеканале " Беларусь 1 " врач-педиатр Валерий Андриенко. – Очень важно, чтобы влажность в помещении, где находится ребенок, была не менее 50–70 процентов. Лучшим вариантом [поддержания данного показателя] является увлажнитель воздуха, – ...
01.07.2021здоровье , дети , сон
Раскрыто неожиданное последствие храпа
Головная боль и разбитое состояние утром может быть вызвано ночным апноэ, причиной которого является храп. Об этом в эфире программы “ Жить здорово ” рассказал врач-невролог, мануальный терапевт Дмитрий Шубин. По словам невролога, пациентам, страдающим от головной боли после пробуждения, сперва необходимо убедиться, что внутри головы нет никаких патологий. – Если системно изо дня в день утром просыпаетесь с головной болью, обязательно пройдите МРТ-обследование. Вы сделаете программу под ...
17.06.2021сон , симптомы
Медик рассказал, как бороться с бессонницей без таблеток
Для профилактики бессонницы важно соблюдать гигиену сна. Избавиться от проблемы можно с помощью специального упражнения, которое нужно делать перед отходом ко сну. Об этом в эфире программы " О самом главном " рассказал врач-реабилитолог, сертифицированный йоготерапевт Сергей Агапкин. – В первую очередь нужно уделить внимание гигиене сна. Во-первых, за два часа до сна необходимо исключить любые информационные нагрузки. Это означает, что надо отключить телефон и телевизор. Во-вторых, ...
16.06.2021сон , здоровье
Врач назвал последствия просмотра телевизора перед сном
... гормон отвечает не только за сон и бодрствование, но и за ...
01.06.2021сон , гаджеты
Чувство недосыпа оказалось признаком тяжелого заболевания
Врач общей практики и телеведущий Александр Мясников в эфире программы «О самом главном» рассказал, признаком какого заболевания может быть чувство недосыпа. Фото: pixabay.com По словам специалиста, "чувство разбитости" после сна может быть симптомом слип-апноэ – синдром, для которого характерно прекращение легочной вентиляции во время сна более чем на 10 секунд. – Во время сна человек храпит, мышцы мягкого неба ослаблены, ткани мягкого неба западают и перекрывают вход в ...
30.05.2021врач , сон , здоровье
Ученые рассказали, в каких случаях кофе не поможет взбодриться
Американские ученые, изучающие вопросы сна, оценили, как кофеин противодействует негативному влиянию недосыпания на когнитивные способности. Оказалось, что входящий в состав напитка кофеин помогает проснуться, добавляет энергии, но не компенсирует нехватку сна в организме. Результаты исследования опубликованы в журнале Американской психологической ассоциации Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory and Cognition, сообщает РИА Новости. Исследователи с факультетов психиатрии и ...
27.05.2021сон , исследование , ученые , еда
Уйди, прошу, бессонница…
... короткий или беспокойный и прерывистый сон. Отсюда разбитость, общее недомогание ... подвержены бессоннице больше, чем мужчины. Сон — это не время, «вычеркнутое» ... пойдут вечерние прогулки. Они нормализуют сон, делая его более глубоким ... — все раздражает. Чтобы восстановить спокойный сон, надо отрегулировать работу всего организма ... раздражительность, шумы в голове… Полноценный сон и отдых здесь очень важны ... Наталья ТЫШКЕВИЧ. Чтобы восстановить спокойный сон, надо отрегулировать работу всего организма ...
21.05.2021бессонница , сон , здоровье , травы , травяной сбор , Шмерко
