Для нормализации сна достаточно горсти арахиса. В этом продукте есть аминокислота триптофан, из которой организм образует мелатонин и серотонин, и глицин, укрепляющий нервную систему.
Инна Кононенко рассказала и о других полезных свойствах арахиса. Продукт защищает кровеносные сосуды от образования холестериновых бляшек и атеросклероза, при этом является отличной профилактикой рака.
По словам диетолога, арахис отличается противовоспалительным и антибактериальным эффектом, повышает остроту зрения и снижает уровень сахара в крови.
Стоит отметить, что от арахиса лучше отказаться людям с повышенной мочевой кислотой, подагрой, а также с уратными или оксалатными камнями. Не рекомендуется употреблять этот продукт и тем, у кого есть пищевая аллергия.
Фото: pixabay.com
