Новости по теме: РЕКОМЕНДАЦИИ
Продукты для здоровья и красоты: диетолог назвала 6 правил женского рациона
Юлия Грачева. Быть стройной, полной сил и энергии, долго сохранять молодость каждой женщине поможет правильный рацион. О том, как его сформировать, рассказала врач-диетолог Юлия Грачева. 1. Откажитесь от пустых калорий. Исключите из рациона муку, сахар, газированные напитки, пищевой мусор и все рафинированные продукты. 2. Ешьте «радугу» – продукты разного цвета. Так вы будете получать большое количество витаминов, макро- и микроэлементов. 3. Употребляйте продукты, богатые железом. С ...
12.10.2022здоровье , питание , здоровое питание , диетолог , рекомендации
Диетолог назвала 6 типов продуктов, ускоряющих старение организма
Старение – естественный физиологический процесс, который могут ускорять некоторые факторы. В их числе – нездоровое питание. О том, какие продукты провоцируют преждевременную дряхлость и старость, рассказала врач-диетолог Татьяна Лиопо. Чтобы эффективно противостоять возрастным изменениям, максимально уменьшите присутствие провоспалительных продуктов в рационе. 1. Трансжиры. В природе трансжиров нет, их придумали для удешевления производства многих пищевых продуктов. Попадая в человеческий ...
12.10.2022питание , здоровое питание , правильное питание , старость , диетолог , рекомендации
Врач объяснила, почему женщинам не следует увлекаться соевыми продуктами
Соя – самый распространенный генетически модифицированный продукт в мире. О ее пользе и вреде споры не утихают много лет. Своим мнением о влиянии соевых продуктов на женский организм поделилась врач-диетолог Юлия Грачева. Фото pixabay.com У женщин богатая фитоэстрогенами соя может провоцировать высокий уровень женских гормонов – эстрогенов. «Это чревато образованием миом, сбоями в работе гормональной системы», – уточняет специалист. Также, по словам врача, фитоэстрогены вызывают изменения ...
10.10.2022питание , продукты , соя , диетолог , рекомендации
6 тревожных сигналов организма о том, что привычный рацион вам не подходит
Отсутствие лишнего веса вовсе не показатель того, что вы питаетесь правильно. О том, по каким признакам можно понять, что в ваших интересах изменить привычный рацион, рассказала врач-диетолог Юлия Грачева. Фото pexels.com 1. Хроническая усталость. Нехватка энергии может быть вызвана продуктами, которые прошли длительную термическую обработку и обладают высоким гликемическим индексом (сладости, сухофрукты). Такая еда сначала провоцирует резкий скачок сахара в крови, а затем такой же спад – в ...
10.10.2022питание , продукты , диетолог , рекомендации
Антипростудное питание: на какие продукты налегать осенью и зимой, чтобы меньше болеть – советы нутрициолога
Ульяна Кузнецова. Сезон простуд не за горами. Как с помощью питания поддержать иммунитет и не стать легкой добычей для вирусных заболеваний? Расспросили нутрициолога Ульяну Кузнецову. Забота об энтероцитах Вирусы и бактерии из окружающего мира попадают в наш организм через слизистые оболочки ротовой полости, носоглотки, ЖКТ. Это легкий путь для возбудителей заболеваний. Так, в кишечнике натиск болезнетворных микроорганизмов «отбивает» всего один слой энтероцитов. Эти клетки обновляются каждые ...
07.10.2022здоровье , иммунитет , питание , здоровое питание , правильное питание , нутрициолог , рекомендации
Верно ли, что замороженные овощи вредят здоровью? Отвечает диетолог
Использовать замороженные овощи и овощные смеси в кулинарии очень удобно. За считанные минуты можно приготовить гарнир или самостоятельное блюдо. Только много ли пользы от этой еды? Разбираемся с врачом-диетологом Юлией Грачевой. Фото pixabay.com 1. В замороженных овощах меньше полезных веществ, чем в свежих? Нет. Шоковая заморозка, применяемая в наше время при производстве замороженных овощей, не повреждает их клеточные оболочки. В результате сохраняется максимум питательных веществ, а также ...
06.10.2022здоровье , питание , овощи , диетолог , рекомендации
4 главные ошибки при переходе к здоровому питанию
Если вы намерены оздоровить свое питание, постарайтесь избежать ошибок, которые часто совершают новички. Врач-диетолог Юлия Грачева перечислила самые распространенные заблуждения о правильном питании. judiholler.com 1. До 12.00 можно есть все что угодно. На самом деле важно не время приема пищи, а общий баланс поступления и траты калорий. 2. Пить во время еды нельзя. Это ошибочное мнение. 150–200 мл воды не навредят пищеварению, если пить маленькими глотками. 3. Мед лучше сахара. Еще один ...
06.10.2022здоровье , питание , здоровое питание , правильное питание , диетолог , рекомендации
Диетолог назвала продукты, провоцирующие пигментные пятна
Если вы столкнулись с проблемой пигментных пятен, пересмотрите свое питание. Иногда достаточно временно убрать из рациона некоторые продукты, утверждает диетолог Юлия Грачева. Фото pixabay.com ♦ Соевые продукты. Богаты генистеином, который содействует накоплению меланина в клетках. ♦ Персики, абрикосы, морковь, манго, папайя, тыква, шпинат, помидоры, сладкий картофель, дыня, сладкая кукуруза. В этих продуктах много бета-каротина, способствующего загару. «Лучше откажитесь от них, причем ...
05.10.2022здоровье , кожа , пигментация , питание , диетолог , рекомендации
Топ-5 продуктов для здоровья суставов
Проблемы с суставами знакомы многим людям старше 35 лет. Поддержать функциональность суставов и избежать многочисленных осложнений при их заболеваниях поможет несложная и гибкая диета. О том, какие продукты важно включить в рацион, рассказала врач-диетолог Юлия Грачева. Фото pixabay.com «Сам по себе режим питания не избавит от артрита и других заболеваний суставов. Однако определенные продукты укрепляют кости, поддерживают иммунную систему и борются с воспалениями», – говорит эксперт. 1. Рыба. ...
05.10.2022здоровье , суставы , питание , диетолог , рекомендации
Как питаться осенью, чтобы кожа была здоровой и красивой – рекомендации диетолога
... кожа была здоровой и красивой – рекомендации диетолога
05.10.2022кожа , питание , здоровое питание , правильное питание , диетолог , рекомендации
Существует ли «алкоголизм выходного дня»? Спросили у врача
Ни в одном медицинском справочнике вы не найдете такого диагноза, как «алкоголизм выходного дня». И тем не менее это понятие прочно вошло в нашу реальность, став для многих образом жизни. Фото: pixabay.com Современный человек, который привык работать по 10–12 часов пять дней в неделю, при этом ежедневно находится под жестким прессингом руководства и атакой информационного поля, не может не уставать. Понятное дело, к концу недели он выжат как лимон и нуждается в перезагрузке. Для большинства ...
05.10.2022алкоголизм , рекомендации , врач
Что делать, если вам не нравится учитель вашего ребенка – психолог
«Непонятно объясняет», «Чрезмерно требовательный», «Слишком мягкий», «Запрещает звонить и писать ему в выходные», «Невзлюбил моего Васеньку» – у современных родителей претензии к учителям самые разные. Как разобраться, обосновано ли ваше недовольство? В каких случаях на «несовершенства» педагога можно закрыть глаза, а в каких не стоит медлить с поиском другого учителя? Разбираемся с психологом Надеждой Георгиевой. Фото александра кулевского Роль учителя в жизни ребенка Психолог Надежда Георгиева ...
04.10.2022школа , учитель , дети , родители , психолог , рекомендации
Как заботиться об иммунитете холодной осенью: 12 рекомендаций врача
... об иммунитете холодной осенью: 12 рекомендаций врача
03.10.2022здоровье , иммунитет , питание , здоровое питание , правильное питание , диетолог , рекомендации
Как справиться с осенним обострением атопического дерматита – рекомендации дерматолога
... с осенним обострением атопического дерматита – рекомендации дерматолога
27.09.2022дерматолог , кожа , рекомендации
«Любовь уходит…»: что делать, если партнер теряет к вам интерес – рекомендации психолога
... партнер теряет к вам интерес – рекомендации психолога
27.09.2022психолог , отношения , мужчина и женщина , рекомендации
Если представить, что…
... и вместо того, чтобы руководствоваться рекомендациям специалистов, я попыталась для быстрой ...
22.09.2022безопасность , МЧС , рекомендации
Что делать, если вы столкнулись с родительским разочарованием
«Ребенок не такой, как в мечтах…» Все родители, готовясь к рождению ребенка, фантазируют, каким он будет. Кто-то мечтает о сыне, а кто-то надеется, что на свет появится девочка. Представляют себе внешность ребенка, его способности, а еще лучше – таланты, черты характера, совместное времяпрепровождение… И нередко случается, что реальный ребенок совсем не похож на того, кого взрослые нарисовали в своем воображении. И это может отравлять родительство, вызывать явное или скрытое недовольство ...
20.09.2022психолог , родители и дети , отношения , воспитание , рекомендации
Как говорить с близким человеком о своих обидах так, чтобы он вас услышал – рекомендации психолога
... так, чтобы он вас услышал – рекомендации психолога
20.09.2022психолог , мужчина и женщина , отношения , обиды , рекомендации
Вовремя забить тревогу: психолог назвал признаки эмоционального отдаления партнеров
Эмоциональное отдаление близких людей указывает на то, что в отношениях назрели серьезные проблемы. Если партнеры не спохватятся и сообща не найдут выход, счастливым их союз уже не будет. Психолог Максим Бодиков назвал четыре маркера эмоционального отдаления супругов. polsov.com ♦ Разлад интимной жизни. Один из партнеров перестал проявлять прежнюю активность, неохотно принимает приглашения в спальню или тем более игнорирует их, все чаще находит отговорки, ссылаясь на отсутствие настроения или ...
19.09.2022психолог , мужчина и женщина , отношения , рекомендации
Без обид: как перестать обижаться на всех и вся, рассказала психолог
Психолог Оксана Карасени. ФОТО ИЗ ЛИЧНОГО АРХИВА Чрезмерная обидчивость мешает человеку полноценно проживать свою жизнь. Негативные установки о себе и других, трудности в межличностном общении, хроническое разочарование, ухудшение здоровья – вот краткий перечень последствий обидчивости. О том, как избавиться от этой негативной черты характера, порталу sb.by рассказала психолог Оксана Карасени . Когда обижаться – нормально? Обидчивость – это повышенная склонность испытывать чувство обиды в ...
25.08.2022психолог , рекомендации , обиды
