Новости по теме: РЕКОМЕНДАЦИИ
Диетолог назвала 4 правила интуитивного питания
... и плохую. Исходя из предыдущих рекомендаций, делайте осознанной выбор. «Говорите себе ...
19.11.2022здоровье , питание , диетолог , рекомендации
Психолог о том, как пережить разрыв с любимым человеком
Психолог Надежда Георгиева. "Я хочу расстаться с тобой". Если эта или подобная фраза прозвучала из уст любимого человека, приготовьтесь к тому, что пройдет немало дней, прежде чем боль, обида, тоска, печаль выпустят вас из своих цепких объятий. Настройтесь на напряженную душевную работу: время, конечно, лечит, но в ваших силах побыстрее вернуть в свою жизнь яркие краски. О том, что для этого требуется, рассказала психолог Надежда Георгиева. – Любой разрыв любовных отношений – это ...
17.11.2022психолог , отношения , мужчина и женщина , рекомендации
Врач предупредила о неожиданной опасности болгарского перца
Юлия Грачева У болгарского перца много полезных свойств, однако есть один весомый недостаток, о котором важно знать. О пользе и вреде популярного овоща рассказала врач-диетолог Юлия Грачева. Ценность болгарского перца для здоровья в следующем: благодаря большому количеству витаминов группы В это отличный естественный антидепрессант: избавляет от стресса, эффективно борется с бессонницей, нормализует работу нервной системы; содержит гормон радости и при этом, в отличие от шоколада, не добавляет ...
30.10.2022здоровье , питание , сладкий перец , диетолог , рекомендации
Врач назвала 8 убедительных причин чаще есть грибы
Юлия Грачева Есть или не есть грибы? Если вы колеблетесь, познакомьтесь с мнением врача-диетолога Юлии Грачевой. «Грибы содержат витамины, минералы, антиоксиданты, клетчатку», – говорит специалист. И перечисляет основные преимущества продукта: 1. Хорошее настроение и крепкие кости. Грибы – единственный вид растений, который содержит витамин D. Он важен для нервной системы, костей и суставов. 2. Больше энергии. Ее обеспечивают витамины группы В. Витаминами В2 и В3, а также медью богаты белые ...
30.10.2022здоровье , питание , грибы , диетолог , рекомендации
В чем польза и вред сыра тофу, объяснила диетолог
Юлия Грачева Сыр тофу растительного происхождения (его делают из сои), содержит богатый набор витаминов и минералов. Долгое время о пользе тофу знали только веганы и вегетарианцы. В последние годы на этот продукт обратили внимание и сторонники здорового питания. Врач-диетолог Юлия Грачева рассказала о ценности тофу для здоровья и объяснила, почему его все-таки следует употреблять с осторожностью. При разумном употреблении тофу оказывает положительное влияние на все органы и системы организма: ...
29.10.2022здоровье , питание , тофу , диетолог , рекомендации
Врач назвала истинные причины повышенного холестерина
Юлия Грачева. Повышенный холестерин вызывает проблемы с сердцем и сосудами, увеличивает риск инфарктов и инсультов. Распространено мнение, что уровень холестерина растет от жирных продуктов, мяса и яиц. На самом деле это не так, причина в неправильном питании в целом, утверждает врач-диетолог Юлия Грачева. «Количество холестерина в крови повышается, когда в кишечнике образуется много микроязвочек. Постепенно они перерастают в более крупные, что приводит к системному воспалению всего организма. ...
29.10.2022здоровье , холестерин , питание , диетолог , рекомендации
Забота или психологический садизм? Психолог объяснила разницу
Психолог Анна Хидирян. Психологические садисты искусные притворщики и, как правило, предпочитают не рисковать. Чтобы безопасно удовлетворить свою потребность в чужой боли и страданиях, они внушают жертве, что пекутся о ее благе, – и бывают очень убедительны в этом. Доверчивые жертвы, особенно если состоят с манипулятором в близких или родственных отношениях, могут годами жить в этом мороке. Как отличить истинную заботу от психологического садизма? Ответ на этот вопрос знает психолог Анна Хидирян ...
28.10.2022психолог , насилие , садизм , отношения , родители и дети , мужчина и женщина , рекомендации
Врач назвала 4 причины включить сельдерей в свой рацион
Юлия Грачева Если вы придерживаетесь здорового питания, в вашем рационе обязательно должен быть сельдерей. О его полезных свойствах рассказала врач-диетолог Юлия Грачева. 1. Замедляет естественные процессы старения. В сельдерее витамины и минералы находятся в идеально сбалансированном соотношении, благодаря чему клетки организма эффективно защищаются от различных вредных воздействий. 2. Активирует иммунные силы организма. Регулярное употребление клубней и черешков сельдерея помогает легче ...
27.10.2022питание , здоровое питание , правильное питание , диетолог , рекомендации
В каком порядке есть блюда для максимальной пользы – рекомендации врача
... есть их в определенном порядке. Рекомендации дала врач-диетолог Юлия Грачева ... определенный барьер. «Соблюдайте эти простые рекомендации и будьте здоровы и бодры ... есть блюда для максимальной пользы – рекомендации врача
27.10.2022питание , здоровое питание , правильное питание , диетолог , рекомендации
Врач назвала 8 веских причин регулярно есть чеснок
Юлия Грачева. Не все любят чеснок из-за резкого запаха. Но если вы узнаете о целебных свойствах этого овоща, возможно, охотно включите его в свой рацион. О пользе чеснока для здоровья рассказала врач-диетолог Юлия Грачева. 1. Благотворно влияет на ЖКТ. Помогает избавиться от патогенной микрофлоры в кишечнике, улучшает секрецию ферментов и выделение желудочного сока, улучшает усваиваемость пищи и ускоряет обменные процессы. Используется как лекарство при метеоризме, колите и энтероколите, ...
25.10.2022здоровье , питание , чеснок , диетолог , рекомендации
Anti-age рацион: как питаться, чтобы продлить молодость – рекомендации диетолога
... время дня. «Придерживайтесь этих несложных рекомендаций – и для продления своей молодости ... : как питаться, чтобы продлить молодость – рекомендации диетолога
25.10.2022здоровье , питание , здоровое питание , диетолог , рекомендации
По каким признакам можно понять, что вы столкнулись с психологическим садизмом – психолог
Психолог Анна Хидирян. Психологический садизм – явление очень распространенное, но многие не догадываются, что годами страдают от него или тем более практикуют. О том, по каким признакам можно опознать психологический садизм, рассказала психолог Анна Хидирян. Когда речь заходит о садизме, большинство людей представляют физическое насилие, которое оставляет следы. Синяки, ссадины, раны и тем более увечья – осязаемые признаки плохого обращения. Согласитесь, трудно сомневаться или тем более ...
23.10.2022психолог , насилие , садизм , отношения , родители и дети , мужчина и женщина , рекомендации
Зачем и как заботиться о микробиоме кишечника – рекомендации нутрициолога
... как заботиться о микробиоме кишечника – рекомендации нутрициолога
21.10.2022здоровье , питание , здоровое питание , нутрициолог , рекомендации
Врач назвала восемь продуктов, которые повышают эстроген
Юлия Грачева Эстроген имеет огромное значение для женского здоровья. Возрастное снижение уровня этого гормона, наступающее с менопаузой, может вызывать бессонницу, постоянную усталость, перепады настроения. Избежать ранней менопаузы поможет включение в рацион содержащих фитоэстрогены продуктов. О них рассказала врач-диетолог Юлия Грачева. 1. Нут. Прекрасный источник изофлавонов, которые справляются с симптомами менопаузы, снижают рост и выживаемость раковых клеток. Также нут богат кальцием и ...
14.10.2022здоровье , женское здоровье , питание , гормоны , эстроген , диетолог , рекомендации
Топ-9 продуктов для улучшения пищеварения ⠀
Юлия Грачева. Вредные и некачественные продукты, отсутствие режима, постоянные стрессы и перекусы на ходу – все это приводит к дискомфортным ощущениям и сбоям в работе системы пищеварения. В результате снижается работоспособность и ухудшается настроение. О продуктах, которые гарантированно помогут привести желудочно-кишечный тракт в порядок, рассказала врач-диетолог Юлия Грачева. 1. Домашний йогурт. Содержит огромное количество бактерий, необходимых для хорошего пищеварения. Уничтожает вредные ...
14.10.2022здоровье , питание , пищеварение , диетолог , рекомендации
Какие продукты важны для профилактики застоя желчи, рассказала диетолог
Юлия Грачева Желчь, которую продуцирует печень, нужна для нормальной работы желудочно-кишечного тракта. Секрет печени выводит токсины и другие патогенные вещества, предотвращает гнилостные процессы, препятствует брожению в толстой и тонкой кишке. При ряде патологических процессов в органах ЖКТ происходит застой желчи. Это приводит к диспепсии, расстройствам пищеварения. О желчегонных продуктах рассказала врач-диетолог Юлия Грачева. 1. Растительные масла. Термическая обработка ухудшает состав ...
13.10.2022здоровье , диетолог , рекомендации
Врач перечислила симптомы застоя желчи
Юлия Грачева Застой желчи – распространенная проблема. Чтобы не допустить развития серьезного заболевания, важно вовремя заметить отклонения и обратиться к врачу. Об основных признаках застоя желчи рассказала диетолог Юлия Грачева. 1. Самая яркая симптоматика – пульсация , или сокращение , или спазмы , или уже боль в правом подреберье . 2. Еще один повод обратить внимание на желчеотток – плохое усвоение жиров и жирорастворимых витаминов (A, D, E, K) . При данной проблеме возникают жалобы на ...
13.10.2022здоровье , диетолог , рекомендации
Врач объяснила, почему витамины и минералы могут плохо усваиваться
Юлия Грачева. Недостаток тех или иных витаминов и минералов в организме – причина многих проблем со здоровьем. О том, почему возникает подобный дефицит, рассказала врач-диетолог Юлия Грачева. Чаще всего люди страдают от нехватки таких полезных веществ, как железо, витамины D , Е, А, С, В12, кальций, цинк, магний, йод, селен . Происходит это по многим причинам. Среди них – низкая кислотность желудка и низкое производство ферментов, неправильный метаболизм нутриентов, изменения в микробиоте, ...
13.10.2022здоровье , питание , витамины , диетолог , рекомендации
Продукты для здоровья и красоты: диетолог назвала 6 правил женского рациона
Юлия Грачева. Быть стройной, полной сил и энергии, долго сохранять молодость каждой женщине поможет правильный рацион. О том, как его сформировать, рассказала врач-диетолог Юлия Грачева. 1. Откажитесь от пустых калорий. Исключите из рациона муку, сахар, газированные напитки, пищевой мусор и все рафинированные продукты. 2. Ешьте «радугу» – продукты разного цвета. Так вы будете получать большое количество витаминов, макро- и микроэлементов. 3. Употребляйте продукты, богатые железом. С ...
12.10.2022здоровье , питание , здоровое питание , диетолог , рекомендации
Диетолог назвала 6 типов продуктов, ускоряющих старение организма
Старение – естественный физиологический процесс, который могут ускорять некоторые факторы. В их числе – нездоровое питание. О том, какие продукты провоцируют преждевременную дряхлость и старость, рассказала врач-диетолог Татьяна Лиопо. Чтобы эффективно противостоять возрастным изменениям, максимально уменьшите присутствие провоспалительных продуктов в рационе. 1. Трансжиры. В природе трансжиров нет, их придумали для удешевления производства многих пищевых продуктов. Попадая в человеческий ...
12.10.2022питание , здоровое питание , правильное питание , старость , диетолог , рекомендации
