Все сошлось: 1 января, понедельник, первый день в году. Тем, кто мечтал о чем‑то глобальном, но сомневался, не отвертеться, ведь настало идеальное время для начала нового этапа в жизни. Осталось лишь разработать план действий — и вперед, за достижениями. Карьера, переезд в новый город, личная жизнь на зависть окружающим — все это может стать явью, если приложить усилия в нужном направлении. Как прекратить размышлять и наконец начать действовать, знает психолог Ольга Науменкова. Ловим рекомендации и стартуем в огнедышащий 2024‑й!
Ольга Науменкова.
Хочу и буду
Вера в то, что важное дело лучше начинать с нового года, идет с детства. К этому празднику ребенку покупают тот самый долгожданный подарок, о котором он мог просить еще летом. Тогда же в подсознании закрепляется: для чего‑то по‑настоящему значимого нужно специальное время. Не начнешь же менять свою жизнь 29 июля или 4 сентября, лучше подгадать красивую дату! Но таким образом мы оттягиваем момент Х — тот самый, когда нужно решить: все, берусь и делаю.
Если уж Новый год на носу и есть определенное желание, стоит попробовать его воплотить. Только сначала нужно разобраться, что конкретно вами движет — мечта или цель. Разница огромная.
— «Хочу стать альпинистом и покорить Эверест» — больше похоже на несбыточные грезы, если у человека нет соответствующей физической подготовки и в целом к спорту он равнодушен, — считает психолог.
— То же самое относится к желаниям типа «хочу карьеру в Голливуде». Никто не спорит, вы можете отучиться на актерских курсах, получать эпизодические роли в своей стране и продолжать расти в актерском мастерстве, но представлять, как завтра в вашу дверь постучится известный режиссер и позовет в новый блокбастер, как минимум странно. То же касается размытых желаний вроде «хочу стать счастливым». В них нет конкретики. Это мечта, но не цель.
Здесь можно возразить: ну зачем обрезать крылья? Ведь есть же всякие доски желаний, визуализация, в конце концов. Почитаешь отзывы в интернете, люди выигрывают чемодан денег и получают работу мечты в крупной фирме просто так, без всяких усилий. Но давайте начистоту. Сколько реальных фактов такого везения вы знаете? Если меньше одного, верить в счастливый случай не стоит.
Мечтать о несбыточном, но очень привлекательном, лежа на диване, заманчиво, однако за воодушевлением неизбежно придет разочарование: миллион долларов не появится, как и крупная должность после рассылки резюме, где указано, что опыт в сфере нулевой. Другое дело — поставить реальную и понятную цель. Допустим, вы хотите свой магазин одежды. Или решили, что в новом году вам непременно нужно сменить работу — и таки стать тем самым айтишником. Здесь все понятно. Нужно написать план действий и приготовиться к работе над собой.
Шаги к успеху
«Чтобы дойти до цели, нужно прежде всего идти» — эта цитата Оноре де Бальзака как нельзя лучше описывает верный подход к делу. Значит, нужно планировать. Например, пройти курсы. Если деньги на их оплату есть, вопрос решен.
— Лучше сразу прописать, когда и в какое время позвоните в учебный центр. День Х настал — ни шагу назад. Параллельно, не дожидаясь окончания учебы, можно искать вакансии, чтобы после получения диплома иметь готовые варианты для отправки резюме. Если цель лежит в плоскости крупной покупки — например, вы хотите машину, — расписываем траты: сколько и на что уходит в день, неделю, месяц. Далее рассчитываем, на чем можно сэкономить или где еще заработать, чтобы через некоторое время позволить себе авто. В любом случае это должны быть небольшие, но четкие шаги.
А что, если мотивация подводит? Вроде хочу, а завтра перегорел. С точки зрения психологии такое может происходить, если цель была ложной, человек поддался моде или минутному порыву. На самом деле он и не стремился с общественного транспорта пересесть на авто. Просто позавидовал знакомому, который недавно приобрел новенькую «Джили». А отказывать себе в привычных удовольствиях ради будущей покупки, получать права, тратиться на обслуживание машины — это уж слишком.
В случае истинной цели просто так от нее не отказываются. Единственное, что может затормозить, — страх не справиться. Но, о чудо, его можно побороть.
— Разберем на примере новой профессии. Можно прописать на бумаге плюсы будущей и той, которая есть сейчас. Затем минусы. Наглядно сравниваем. Если видим, что в этой специальности можно расти, она не потеряет востребованность в ближайшие 15 лет, не привязана к возрасту, то стоит переучиться. Побороть страх, связанный со сменой привычного уклада жизни, можно, не требуя от себя многого. Пришел на курсы — я молодец, завтра на обеденном перерыве перечитаю конспект, вечером сделаю домашнее задание. То же с любой другой задачей. Нельзя форсировать события, лучше идти к цели осознанно и постепенно, чтобы не бросить из‑за невыносимых нагрузок.
Не свернуть с пути
Имея единомышленников, к цели идти легче. Это касается всего: учебы ради новой профессии, курсов английского, похудения. Индивидуальный страх парализует. Вспомните, в детстве прийти куда‑то впервые нам было проще вместе с другом. То же сейчас. Хотите стать программистом, но чувствуете, что сдуваетесь? Найдите единомышленников среди родственников, знакомых, однокурсников. Вместе легче.
А вот сравнивать себя с другими не нужно. В любом коллективе есть более способные ученики, но медленный прогресс не означает, что усилия потрачены зря. Здесь можно представить двух человек весом 100 килограммов. Если Маша за месяц похудела на 5 килограммов, а Даша — на 3, ей стоит прекращать работу над собой? Конечно, нет. Только в рекламе можно сбросить ненавистные килограммы чуть ли не за неделю. На деле может уйти год и более, потребуются консультации диетолога, косметические процедуры, спортзал. То же с любым другим делом.
— Обязательно будут откаты и срывы, желание все бросить, мысли: «Зачем мне все это было нужно, лучше синица в руках…» Но, продолжив, получим фигуру мечты или специальность, о которой задумывались несколько лет.
Важно держать в голове цель и понимать, что легких путей не существует. Плюс давать себе возможность отдохнуть: день, когда можно хорошенько выспаться, сходить в кино или просто купить красивую вещь, съесть вкусный десерт в кафе с большой чашкой капучино. Выдохнули — идем и побеждаем.
