По словам врача-терапевта, доктора медицинских наук, профессора Елены Малышевой, для поддержания молодости необходимо употреблять продукты, богатые витамином В2.
– Это витамин группы В, его еще называют рибофлавин. Он очень важен для обменных процессов человека, – дополнил слова коллеги врач-иммунолог, доктор медицинских наук, профессор Андрей Продеус.
По словам медика, чтобы процесс старения происходил медленнее, необходимо, чтобы уровень витамина В2 в организме был нормальным. На дефицит рибофлавина указывает медленный рост волос и ногтей, сухость кожи и трещины на языке.
Первым суперпродуктом от старения являются дрожжи.
– В ста граммах дрожжей – 320 процентов суточной нормы В2, – сообщил Андрей Продеус.
Елена Малышева отметила, что для поддержания молодости достаточно каждый день выпивать по стакану воды с 30 граммами разведенных дрожжей.
Второй суперпродукт – баранина. В ста граммах мяса, по словам врача, 270 процентов суточной нормы рибофлавина. И наконец, третий – говядина. Здесь содержится 200 процентов от суточной нормы витамина В2.
Фото: pixabay.com
