Медик призвала настроить себя следующим образом:
– Важно понимать, что праздник – это не только застолье и вкусная еда, это счастливые минуты и часы с вашими близкими. Во время застолья попытайтесь отвлечься от блюд и уделите больше внимания общению с родными, близкими и друзьями. Если вы празднуете Новый год в одиночестве, тоже попытайтесь как-то иначе себя развлечь, например посмотрите интересные новогодние шоу.
Врач посоветовала помнить и такой момент:
– Еда будет всегда, мы живем в XXI веке. Сейчас совсем другая ситуация, нежели во времена наших бабушек. Вы должны понимать, что любое блюдо, которое есть на новогоднем столе, вы можете позволить себе приготовить в любой момент. И необязательно съедать все до конца, поели, насытились – и хватит.
Юлия Демченко рассказала еще один лайфхак:
– Я рекомендую начинать прием пищи с самого, на ваш взгляд, вкусного блюда. Так быстрее придет чувство насыщения, а переедание наступит с меньшей вероятностью.
Фото: pixabay.com
