Многие после тяжелого рабочего дня хотят расслабиться. Для этого отлично подойдет массаж. Он представляет собой комплексное воздействие на тело человека при помощи рук либо с использованием специального оборудования. В зависимости от вида массаж направлен на решение самых разных проблем: от снятия стресса до борьбы с целлюлитом и остеохондрозом. На канале про здоровый образ жизни рассказали, в чем польза массажа для организма.
Фото: freepik
Улучшение общего состояния здоровья. Независимо от вида массажа после него улучшается состояние кожи, кровообращение, повышается тонус мышц. Лечебный массаж способен приводить к оздоровлению суставов и внутренних органов. Процедура имеет как основной эффект, так и сопутствующий. Например, основная цель массажа головы – снятие боли или напряжения. Однако при его выполнении наступает дополнительный положительный эффект – избавление от перхоти, улучшение состояния волос и усиление их роста.
Помогает убрать целлюлит и уменьшить боль во время менструации. Массаж помогает улучшить кровообращение и лимфоток, что благоприятно влияет на состояние кожи, а также способствует уменьшению целлюлита. Процедура способствует укреплению мышц и связок. Это полезно для поддержания подтянутой фигуры и профилактики проблем с опорно-двигательным аппаратом. Важным аспектом массажа для женского организма является его способность смягчать и уменьшить болезненные ощущения во время менструации и дисменореи. Расслабляющий эффект массажа также помогает улучшить сон и облегчает симптомы предменструального синдрома.
Облегчает боль. Массаж также рекомендуется для лечения болей в пояснице. Исследования показали, что 10-недельный курс дает лучший эффект, чем медикаменты и физические упражнения. Накопительное действие от процедуры сохраняется до полугода. Было также доказано, что одинаково эффективен не только структурный, но и расслабляющий массаж. Регулярные процедуры помогают бороться с мигренью и другими головными болями, снижая частоту их появления. Процедура также стимулирует иммунную систему и улучшает внешний вид. Массаж помогает не только снять боль и расслабить тело, но и улучшает работу иммунной системы. Исследования показали, что после 45 минут сеанса наблюдалось увеличение количества лимфоцитов в организме – они помогают защищаться от болезней. Кроме того, усиленная циркуляция крови активизирует выведение токсинов, благодаря чему, например, снизить вес гораздо проще.
Помните, что выполнять массаж могут только люди, прошедшие обучение, а также имеющие медицинское образование. В противном случае данная процедура при неправильном проведении может нанести вред организму.
