Специалисты из Гарвардского университета и Амстердамского университета прикладных наук выяснили, что регулярные физические упражнения и здоровое питание могут продлить жизнь человека, сообщается в журнале British Medical Journal.
Фото из архива
Выводы были сделаны по результатам исследования более ста тысяч 50-летних людей. На момент начала научной работы они ничем не болели, в течение 20 лет за их состоянием наблюдали медики. Ученые обратили внимание на то, у кого из участников появились сердечно-сосудистое заболевание, рак или диабет второго типа, а также на то, когда проявился недуг и сколько прожил участник.
Эксперты определили пять основных факторов риска: курение, употребление алкоголя, нездоровое питание, низкая физическая активность и избыточный вес. При этом женщины, у которых было четыре — пять полезных привычек, например, правильное питание, физическая активность, полный отказ от курения и употребления алкоголя, поддержание нормального веса, жили в среднем более 84 лет. Те же, у которых были вредные привычки, в среднем жили до 73 лет. Для мужчин эти показатели составили 81,1 года против 73,5 года.
