Соленую пищу нужно есть как можно реже
На здоровье человека влияет как избыточное, так и недостаточное количество соли. Соль - это натрий, в котором организм нуждается так же, как и в других полезных веществах. Свою норму соли человек обязан съедать, если он хочет быть здоровым.
Не более двух яиц в неделю
Весь мир признал яйца источником огромного количества холестерина. Недавно исследователи Университета Восточной Финляндии закончили 20-летний эксперимент, результаты которого были опубликованы в журнале Molecular Nutrition and Food Research. Исследование выявило, что употребление одного яйца в день может снизить риск развития диабета 2-го типа. Это добавило разногласий в жаркие и постоянные дебаты: яйца полезны или вредны для здоровья?
Человеку нужно выпивать 2 литра воды ежедневно
Этот факт в корне неверен. У каждого человека есть именно “своя” норма жидкости в сутки. Единственное правило - пейте тогда, когда испытываете жажду. Организм не всегда дает прямые сигналы этого. Иногда за желанием поесть может стоять обычная потребность организма в воде. Поэтому чтобы узнать наверняка, стоит сделать контрольный глоток воды. Если желание пить не прекратится - ваш организм нуждается в восполнении запасов жидкости. Иначе можно заработать проблемы с почками.
Для пользы здоровью принимайте витамины в банках
На эту тему ученые провели уже множество исследований. Все они доказали, что прием поливитаминов абсолютно бесполезен. Люди, которые на постоянной основе принимали витамины, болели с той же интенсивностью и регулярностью, что и не употребляющие их.
В чай лучше добавлять сахарозаменители
Если вы не объедаетесь сладким и не съедаете по пять шоколадок в день, то смело можете добавлять в чай ложку сахара. Глюкоза тоже нужна организму, а от химических подсластителей ничего хорошего ждать не приходится.
Я.Дзен
