Многие наверняка слышали знаменитую фразу о том, что капля никотина убивает лошадь. Как бы ни было страшно и печально, но от постоянного курения в мире умирает ежегодно около восьми миллионов человек. Поэтому Всемирная организация здравоохранения проводит активную кампанию по борьбе с пагубной привычкой. Конечно, лучше вообще не начинать курить, чем потом бросать, но если вы уже попались в эту табачную паутину, желательно выбраться из нее как можно скорее. И для этого есть целых шесть причин.
1. Вы будете чувствовать себя гораздо лучше
Про то, что курить вредно для здоровья, знают если не все, то большинство. Но почему-то это не заставляет людей отказаться от пагубной привычки. Курение ни к чему хорошему не приводит, и то, что если ты куришь давно, то потом будет легче снизить количество выкуренных сигарет, – миф. Наоборот, табачные “аппетиты” будут только расти.
Чем дольше вы не будете курить, тем скорее нормализуется ваше давление, пропадет одышка, исчезнут мигрени и головные боли. И частота обращений к врачу значительно снизится.
2. Вы станете лучше выглядеть
Желтые зубы и ногти, неприятный запах изо рта и от одежды, ломкие волосы, бледная кожа. Вряд ли их можно назвать чертами внешности здорового человека. А ведь это все последствия продолжительного курения. Да, современная бьюти-индустрия имеет массу средств для маскировки недостатков, но стоит ли переплачивать за дорогие кремы, кондиционеры и отбеливание зубов, если можно убрать причину появления внешних недостатков?
3. Вы сможете в полной мере наслаждаться вкусом пищи
Многие люди начинают курить для того, чтобы похудеть. Из-за курения возникает неприятное чувство тошноты, поэтому нельзя съесть много. Не будем много говорить о том, что систематическое недоедание может привести к проблемам с желудком, скажем только, что из-за таких ощущений еда, даже самая вкусная и любимая, потеряет свои краски и станет пресной. К тому же ухудшится обоняние. Так что не стоит выбирать такой способ избавления от лишнего веса. Лучше заняться спортом, а пачку сигарет отложить в сторону.
4. Вы сэкономите деньги
Парадоксально, но даже в странах, где высокие цены на табак и сигареты, люди все равно продолжают курить, потому что привычка сильнее желания сэкономить или накопить на мечту. Но давайте просто посчитаем. Пачка сигарет стоит около $ 1,5, в среднем человек курит около пачки (13–15 сигарет). Если посчитать, то получается, что на недельный запас уходит около $ 10,5, в месяц – $ 45, а в год – $ 547,5. Согласитесь, сумма внушительная. Поэтому спросите себя: а стоит ли оно того?
5. Вы будете более застрахованы от смертельных заболеваний
Точные причины рака до сих пор в мире не может определить ни один врач, но лучше не играть с огнем и не делать тех вещей, которые могут стать его причиной. Рак легких, горла, проблемы с сосудами, риск инфаркта миокарда в молодом возрасте – разве стоит это той самой желанной папиросы? Ведь здоровье такая хрупкая вещь, которую полностью восстановить сложно, а иногда и невозможно.
6. Вы станете больше времени проводить с близкими
Чаще всего курильщики разменивают 10 минут общения с друзьями на сигареты. Может это и не сильно заметно, особенно если в компании несколько курящих, но обычно некурящие люди не стремятся задерживаться рядом с такими людьми. Пассивное курение, как известно, вреднее обычного, особенно для детей. К тому же неприятно сидеть в кафе или в кино с человеком, который явно тревожится и нервничает, потому что не может отлучиться покурить. Вряд ли сигарета сможет полностью заменить минуты, проведенные с близкими, хотя многие говорят, что это как хороший антидепрессант – помогает успокоиться, привести мысли в порядок, побыть наедине с собой. Для здоровья (и физического, и ментального) будет лучше, если вы обговорите проблемы с друзьями, а в ситуациях уединения займетесь медитацией или послушаете успокаивающую музыку. Работает гораздо эффективнее, чем пачка сигарет.
