Время рекордов
Как сообщили корреспонденту «НГ» в комитете по труду и социальной защите Гродненского облисполкома, регион традиционно в лидерах по продолжительности жизни. В настоящее время здесь живут и здравствуют 63 человека старше 100 лет. При этом представительницы слабого пола, как правило, намного крепче своей второй половины: в настоящее время среди долгожителей Принеманья 8 мужчин и 55 женщин.Особо выделяется Волковысский район. Здесь проживают долгожители, которые способны «потягаться» с зарубежными рекордсменами, входящими в Книгу рекордов Гиннеса. К примеру, Фелиция Зайко из районного центра. Любопытно, что совсем недавно ей исполнилось 110 лет.
КСТАТИ
Генетическая наследственность — важный фактор для долголетия. Но не первостепенный! Это лишь 30 процентов, а остальные 70 зависят от нас и от нашего образа жизни.
На шпильках в 99
В ожидании 100-летнего юбилея и ветеран Великой Отечественной войны из Гродно Валентина Баранова. Очень ухоженная, элегантная. Поет в ветеранском хоре, ходит на каблуках-шпильках и декламирует стихи военных лет. При этом помнит практически все (!) стихотворения, заученные в школьные годы. Зачем? Ответ прост:
— Да, питание питанием, оно может быть неправильным, правильным, почти идеальным, но считаю, что одна из главных составляющих в формуле долголетия — прекрасная тренированная память.
Валентина Петровна и спустя 80 лет своим великолепным сопрано выводит задорную песню «Махорочка», называет по именам и фамилиям тех, кто шагал с ней полными бед и лишений фронтовыми дорогами от Харькова до Праги. Много десятилетий она преподавала в Гродненском музыкальном училище — без труда назовет лучших учеников и расскажет, как сложилась их дальнейшая судьба.
Ежедневно декламирует стихи. Признается, что питалась всегда простой здоровой пищей. Не переедала, хотя регулярно посещала, как она выражается, сабантуи. Культа из выполнения каких-то медицинских либо санитарных норм никогда не делала:
— В юности жевала гудрон и битум, любила сосульки с крыш, которые тоже далеко не стерильны. А газировку с девчатами пили по 20 человек из одного стакана.
Много двигалась. Когда модно стало проходить 10 тысяч шагов в день, также повесила себе на запястье трекер.
Прославленный ветеран шутливо делится секретами долголетия:
— Жить надо интересно и когда тебе почти 100 лет. Обязательно должны быть оптимизм и желание нести другим позитивную энергию. Еще я черпаю силу у деревьев. Вот березка у моего окна… Каждое утро подхожу к ней, прижимаюсь щекой и крепко-крепко обнимаю. Я ее посадила в далеком 1957 году. Это моя верная подружка!
«Главное, не есть на ночь и никогда не унывать»
Поинтересовались, как пожилая женщина питается. Никогда не унывающая бабушка Фелиция с присущим ей юмором ответила обстоятельно, вникая даже в детали:
— Ох, детки вы мои милые! В дворцах никогда не жила, заморских блюд не ела (смеется). В детстве и юности питалась в основном картошкой. Картошка вареная, картошка жареная, картошка пареная… То же самое, в принципе, и с капустой. Молочко любила, каши. Блины — тоже! До сих пор их уважаю и чуть ли не через день ем. А вот к сладкому не очень. Первую конфету в жизни, это был леденец, попробовала в 25 лет. Долголетие? Папа и мама прожили почти 100 лет, тетя, да и многие из моего окружения: муж, свекровь, двоюродная сестра… А вот 110 лет разменяла во всей нашей родне только я одна. Наверное, один из секретов долголетия: никогда в жизни не ела поздно, на ночь. Я и теперь сыну, внуку и внучке, которые меня досматривают, говорю: если 18:00, я еще скушаю что-нибудь легкое типа творожка или кашки, но в 19:00, даже в 18:30 ко мне уже не подходите… Меня еще папа учил, который тяжко трудился и был известным на всю округу кузнецом: человек должен ложиться спать полуголодным. Тогда сон будет крепким и спокойным, отдых получится нормальным. Надо просто привыкнуть!
Фелиция Владиславовна добавляет еще одну немаловажную деталь, полученную из собственного практического опыта:
— Еще более важно, чем правильно питаться: воспринимать жизнь как данную Господом Богом награду. Никогда не унывать, не завидовать тем, кто богаче тебя, и помогать тем, кто беднее. Настроиться на позитив и всегда радоваться утру, даже самому мрачному и пасмурному.
Пять лет назад бабушка сильно упала. Да так, что сломала шейку бедра — очень сложная травма в таком возрасте, обычно после подобного перелома пожилые люди уже не поднимаются. Однако надо знать бабушку Фелицию! Преодолела невзгоду, встала на ноги.
Возвращаясь к питанию, она добавляет, что уже на старости лет полюбила бананы, киви, хурму и манго:
— Благо этого добра теперь в магазинах навалом! Люблю смакоту. Организм просит что-то экзотическое? Ну так дай ему, не жмись!
Зато, говорит, очень осторожно нужно со сладким и соленым, чтобы не переборщить. Это враги. Спиртное, продолжает, не враг, но только в небольших, даже минимальных количествах:
— Я до сих пор иногда добавляю в какао, которое очень люблю и пью по несколько раз на день, бальзам. Но совсем по чуть-чуть, 10–15 граммов, не больше».
Рассказывает, в войну, когда жила в землянке под фашистскими бомбежками, поступала примерно так же. Только это был, понятное дело, не бальзам, а спирт. Наверное, поэтому пережила три года оккупации без болезней и даже насморка. Потом на больничный никогда не ходила и давление всегда в норме было. До 82 лет работала сторожем.
Также бабушка Фелиция признается, что очень любит хлеб. Простой, так называемый кирпичик. Когда была маленькой, вспоминает, всегда дожидалась папу-кузнеца, который приносил еще теплый хлеб, завернутый во много слоев ткани.
БЕРЕГИТЕ СЕБЯ!
С каким настроением долгожительницы Гродненщины встречают Новый 2023 год? 99-летняя Валентина Баранова, как и всегда, полна оптимизма:
— Я многодетная мать, подрастают внуки и правнуки, так что буду радоваться, петь и танцевать в кругу родных людей. И елка будет обязательно натуральной! Порадую близких выпечкой и тортиком собственного приготовления. Каковы ближайшие планы? Собираюсь дожить до «двух нулей», то бишь до трехзначной цифры в паспорте. Ну а дальше — посмотрим!
Не унывает и 110-летняя Фелиция Зайко из Волковыска. Она говорит, что 111-й Новый год для нее уже само по себе суперсобытие! «Так далеко я еще ни разу не была!» — юморит бабушка-эпоха.
А вот главное новогоднее пожелание обе долгожительницы произносят синхронно:
— Чтобы люди берегли друг друга и не было войны.
kozyrev@sb.by
