В социуме большинства стран стремительно «разбухает» культ вечной молодости. Доходит до того, что публичных людей, особенно женщин, перешагнувших 50-летнюю черту, начинают оценивать с точки зрения их внешнего вида. Много морщин? Вовремя закрашивает седину? Почему не колет ботокс? Не так давно звезда культового сериала «Секс в большом городе» Сара Джессика Паркер вынуждена была оправдываться перед своими фолловерами за то, что у нее «не получается остановить старение»!
Почему людям свойственно так неуважительно относиться к возрастным изменениям во внешности? И как заставить себя найти в старости что-то позитивное? Рассуждаем вместе с доцентом кафедры возрастной и педагогической психологии БГПУ имени М. Танка психологом Екатериной Сапего.
Такая вот вечная молодость
У молодых людей соответственно формируется негативный образ старого человека — как больного, ворчащего и недовольного, негибкого и беспомощного. Этот образ часто представляется в фильмах и передачах о пожилых. Ситуацию здесь могло бы улучшить налаживание отношений в семье, совместные встречи, проявление привязанности, чуткости и внимания по отношению к пожилым родственникам. Следует попытаться найти позитивные черты в старшем поколении.
— Екатерина Ивановна, почему культ вечной молодости сейчас в таком тренде? Пластические операции, косметологические приемы с ботоксом, силиконом и золотыми нитями. Всевозможные диеты для поддержания формы в увядающем теле, попытки ухватить за хвост ускользающее время, когда пожилые мужчины и женщины вступают в сексуальные связи с партнерами, которые младше их на четверть века.
— Это связано с тем, что молодости сегодня становится количественно меньше, вот ее и берут за основу как модель жизненных взглядов. Молодятся и хотят выглядеть как можно младше фактически все. Что интересно, даже молодые, прекрасно и свежо выглядящие люди до 30 лет, все чаще прибегают к подобным процедурам вроде ботокса, силикона, пластической хирургии.
Да, все это можно объяснить модой, современными тенденциями. Тем, что на Западе молодежным возрастом уже считается не 31 (как у нас), а 44 года. И период зрелости растягивается до 65 лет. В то же время все мы подвержены биологическим законам старения. Убежать от них можно, но не очень далеко и лишь на какое-то время. И когда человек не понимает и не принимает данного обстоятельства и неизбежности процессов своего старения, часто это выглядит неуместно и гротескно. Как сказал по этому поводу Гете: «Юношеские пороки не следует сохранять до старости, потому что старость приносит свои».
— Какие психологические нюансы может обнажать погоня за вечной молодостью и неприятие старости? Что это — боязнь оказаться на месте того, кого обвиняешь в том, что годы оставили свой отпечаток на внешности?
— Во многом это нелюбовь и непринятие себя в первую очередь. Ведь зачем человеку что-то менять, сопротивляться естественным процессам, заложенным в нас природой? Носить мини, делать кричащий диско-макияж, когда тебе под 60? Выкладывать каждый час новое фото в Instagram, позируя в очередной обновке? Часто за всем этим скрывается неуверенность в себе и своих силах, попытка прикрыть внешней молодостью пустоту внутренней жизни. Эта пустота может возникать из-за разных вещей: нехватки знаний, событий, любимого дела, общения с близкими людьми, отсутствия личной жизни.
А если человек уверен в себе, любит и принимает себя таким, какой он есть — пусть даже с морщинами, складками, со всеми своими внешними телесными несовершенствами, — это наиболее верный путь к сохранению психологического здоровья в любом возрасте.
Конечно, необходимо ухаживать за собой, заниматься спортом, правильно питаться, но здоровое адекватное восприятие себя поможет нам сохранить как здоровье и силы, так и немалые денежные средства.
Знаешь ответы, но никто не спрашивает
— Вам приходилось сталкиваться с жертвами геронтологического абьюза в семье?— К сожалению, да. Такое явление больше распространено в так называемых расширенных семьях, где живут вместе несколько поколений: родители, дети, внуки. Зачастую данная ситуация обусловлена не совсем благоприятными жилищными условиями, когда разъехаться и жить отдельно не удается в силу финансовых причин. Или же люди живут вместе из-за удобства — когда старшее поколение присматривает за младшим (бабушки — за внуками, пока мамы и папы на работе).
Среди примеров чаще всего встречается принижение пожилых людей (70—85 лет) своими детьми. Например, когда им не дают высказаться на обсуждаемую тему за столом, а приказывают замолчать; гонят в свою комнату, когда приходят гости; срывают на них накопившуюся за день на работе агрессию и недовольство; ругают и пилят за малейшие крошки на кухне после приготовления пожилыми людьми еды.
Дело в том, что в силу своего преклонного возраста и накопленного опыта, житейской мудрости людям старшего поколения часто хочется поучать младших, передавать им свои знания, поделиться воспоминаниями из прошлого. А младшие не всегда готовы принимать эти советы. Они, наоборот, стремятся к независимому мышлению и самостоятельности. Как в афоризме Питера Лоренса: «Старость — это когда знаешь все ответы, но никто тебя не спрашивает». Вот и получаются на этой почве разногласия.
Моя клиентка Светлана поделилась своей историей. Одно время (до 30 лет) она жила в квартире с мамой и бабушкой. Светлана часто работала дома онлайн, дополнительно училась. А мама с бабушкой, естественно, дома отдыхали — смотрели телевизор, не снижая звук, громко разговаривали, что сильно отвлекало Светлану от работы. На фоне этого между ними часто возникали конфликты. Моя клиентка раздражалась и злилась, писала родным записки с просьбой говорить тихо и не мешать ей, не трогать ее, чем очень обижала своих близких. Мама и бабушка чувствовали себя ущемленными в своих правах в собственном доме и вынуждены были ходить на цыпочках, дабы, не дай бог, не помешать Светлане. Все это длилось до тех пор, пока они не разменяли квартиру, купив дочери и внучке отдельное жилье. В итоге все остались довольны: Светлана смогла продуктивнее работать в одиночестве, когда ей никто не мешал, а мама с бабушкой вздохнули с облегчением, поскольку у них наконец появилась возможность общаться и расслабиться. И что самое интересное — отношения между ними стали гораздо лучше! Они периодически ездили друг к другу в гости, общались и созванивались, когда это было всем удобно.
Были еще примеры среди моих клиентов: как только разным поколениям получалось разъехаться и превратиться в нуклеарную семью (отдельную пару супругов с детьми или без), все конфликты сходили на нет.
— А что делать, если нет возможности жить отдельно от родителей, дедушек и бабушек?
— Выходом может быть проявление со стороны детей и внуков терпения и уважения по отношению к пожилым людям. Полезно вспомнить, что все мы когда-то будем в преклонном возрасте. И если дочь или сын допускают грубость по отношению к своим престарелым родителям и эти сцены наблюдают внук или внучка, то этому сыну или дочке стоит задуматься, а не будут ли их дети копировать такое неуважительное и бестактное поведение уже по отношению к ним в старости? Обычно подобные вопросы достаточно быстро отрезвляют и смягчают отношение к своим пожилым родителям.
Живите настоящим
— Что значит — стареть красиво и с удовольствием?— В современном обществе (в том числе в Беларуси) есть немало примеров эстетичного старения. Это имеет отношение не только к внешности, но и к обретению внутренней гармонии. Как утверждал древнегреческий философ Демокрит: «Сила и красота суть блага юности, преимущество же старости — расцвет рассудительности». Стоит помнить и выделить для себя преимущества старшего возраста. Это обретение мудрости и опыта, осознание своих ошибок прошлого и стремление их больше не повторять. Это многочисленные знания, которыми щедро могут поделиться пожилые люди. Чаще всего это доброта к своим детям и внукам, готовность их защитить и поддержать — кого-то эмоционально, а кого-то и финансово.
Можно вспомнить, что у человека есть биологический возраст — он определяется состоянием обмена веществ и функций организма по сравнению со статистически средним уровнем развития, характерным для всей популяции данного возраста, а также хронологический возраст — количество прожитых лет по паспорту, начиная с момента зачатия и до конца жизни, и психологический возраст — состояние души человека, которое определяется путем соотнесения уровня психического (умственного, эмоционального) развития индивида с соответствующим среднестатистическим уровнем. Так вот эти три возраста далеко не всегда совпадают. И можно оставаться с горящими глазами и молодым в душе даже в преклонном возрасте, когда хронологические показатели будут гораздо выше, чем психологические.
— Но только при условии хорошего здоровья, разумеется.
— Конечно, в пожилом возрасте большое значение имеет крепкое физическое здоровье, о чем лучше начинать заботиться еще в юные годы. Поскольку, как говорят: «До 40 лет лицо отвечает за человека, а после 40 лет уже человек сам отвечает за свое лицо». То есть наш образ жизни, содержание питания, занятия спортом, качественный сон или его отсутствие, наличие вредных привычек — все это будет заметно иметь отпечаток на нашем лице, особенно после 40 лет.
Важно ваше отношение к закату жизни — нужно уметь уважать и любить себя, принимать свое старение адекватно. Понимать, что это неизбежный природный процесс, закон, по которому устроена жизнь и который мы не в силах изменить, а можем только несколько отсрочить. Следует искать положительные моменты в своем возрасте — в чем он хорош для вас и окружающих? Можно составить список в тетради и дополнять его по мере возникновения новых мыслей.
У многих людей на пенсии появляется больше свободного времени, у них просыпаются неведомые ранее таланты и способности. Кто-то становится экскурсоводом, начинает рисовать картины, шить дизайнерские вещи, заботиться о животных, писать книги и сочинять стихи. Так можно полноценно наслаждаться этим процессом творчества! Здесь главное — найти свою занятость и не сидеть без дела, поддаваясь грустным мыслям. Также лучше нагружать себя интеллектуально — изучать иностранный язык, разгадывать кроссворды и решать головоломки, даже просто читать газеты и смотреть интеллектуальные передачи по ТВ — для длительного сохранения когнитивных функций мозга до глубокой старости.
Живите настоящим, почувствуйте свою важность и нужность, востребованность для людей в обществе, осознайте, что вы приносите пользу другим! Заполните свое время интересными делами. Тогда не останется места для уныния и размышлений о почтенном возрасте. И он, несомненно, пройдет со вкусом — красиво и с удовольствием.
В ТЕМУ
Работа ищет специалиста
К пенсионному возрасту (а лучше и гораздо раньше) стоит позаботиться о своей квалификации в избранной профессии, советует Екатерина Сапего. Ведь если человек за 60 еще полон сил и готов трудиться, является высококлассным специалистом в своей отрасли, то высока вероятность его востребованности на рынке труда. Пусть даже не на том месте, где он работал до пенсии, а на другом. Ведь такой грамотный специалист с обширным опытом и многолетними знаниями и связями сможет дать фору любому молодому начинающему выпускнику или сотруднику с небольшим опытом. Об этом, как и о своей репутации, следует задуматься еще на заре своей карьеры или в ее разгар. Тогда не вы будете искать работу (в любом возрасте), а работа вас!
Еще один из вариантов — стремление к многогранности, овладение несколькими смежными профессиями. Об этом тоже стоит задуматься заранее, пока вы помоложе и у вас есть возможность учиться. Или же воспользоваться дополнительным обучением, когда дело уже приближается к пенсии, а желание работать остается. Можно окончить курсы, обратиться в университет третьего возраста и расширить свой спектр профессиональных возможностей.
КСТАТИ
Эйджизм влияет на здоровье в трех отношениях — психологическом, поведенческом и физиологическом, утверждают эксперты ВОЗ. В психологическом плане негативные возрастные стереотипы могут усиливать стресс. В плане поведения негативное самовосприятие старения ведет к ухудшению поведения в отношении здоровья (например, когда человек не принимает прописанные ему лекарства). В физиологическом отношении отрицательные возрастные стереотипы потенциально чреваты пагубными изменениями в мозге по прошествии десятилетий, включая появление бляшек и клубков и уменьшение размера гиппокампа.
lvk@sb.by
