В погоне за вечной молодостью люди часто тратят большие деньги на массажи у косметолога в надежде, что овал лица с годами не утратит своей красоты. Однако далеко не всегда это помогает. Сохранить молодость организма не удастся, если питаться неправильно. Нутрициолог Наталья Зубарева рассказала, какие продукты нужно убрать из рациона, чтобы дольше оставаться молодым и красивым.
Фото: freepik
Специалист назвала первый катализатор процессов старения – алкоголь:
– Ежедневный бокальчик спиртного для расслабления или для борьбы с депрессией приводит к преждевременным морщинам, потере коллагена, отечности, болезням внутренних органов. Спиртное нарушает функционирование всех органов и систем. В особенности алкоголь негативно действует на печень, пищеварительный тракт, почки, сердце, а также он отрицательно влияет на водно-электролитный баланс организма. Из-за алкоголя в организме запускается процесс обезвоживания, который негативно отражается на состоянии кожи.
Вторым продуктом, который приводит к быстрому старению, нутрициолог назвала кофе:
– Кофеин даже в небольших дозах действует как мочегонное средство, тем самым провоцируя обезвоживание, а оно в свою очередь ведет к печальным последствиям для кожи и внутренних органов. Постоянное чрезмерное употребление кофе приводит к тому, что организм довольно быстро истрачивает свой ресурс и стареет.
Третьим в список того, что убивает молодость, фигуру и здоровье в целом, Наталья Зубарева поставила фастфуд:
– Трансжиры и сахар, которых очень много в бургерах, картошке фри и различном фастфуде, закупоривают кровеносные сосуды и артерии за счет холестерина, придают сероватый цвет коже и прибавляют к возрасту примерно 10 лет. Не знаю, смогу ли я этим удивить, но обработанное мясо тоже приводит к преждевременному старению. Бекон, сосиски, колбаса и остальные продукты, содержащие измельченное мясо, смешанное с красителями и стабилизаторами, – все это содержит сульфиты и различные другие консерванты, которые вызывают воспаление кожи и стимулируют развитие рака. А килограммы соли, которые в них добавляют, вызывают отеки и нездоровый вид.
Специалист отметила, что для предотвращения возрастных изменений нужно стараться отказываться от вредной пищи и разбавлять свой рацион продуктами, содержащими коллаген. Помимо этого, нужно избегать стрессовых ситуаций, больше заниматься спортом и проводить время на свежем воздухе.
