Витамин D обычно связывают со здоровьем костей и зубов. Но мало кто знает, что недостаток этого элемента может привести к проблемам с лишним весом. Об этом на своей странице в социальной сети TikTok рассказала нутрициолог Татьяна Забалуева.
По этой причине специалист по правильному питанию посоветовала перед началом похудения проверить уровень витамина D в организме и только потом приступать к соблюдению диет.
– У 99% моих клиентов с лишним весом показатели в анализах витамина D всегда ниже 30. Такие люди постоянно мучаются с лишними килограммами. И даже если они как-то скидывают вес, то потом его мгновенно набирают. Если вы задумываетесь о похудении и хотите быть стройными, в первую очередь проверьте свой показатель витамина D. Если уровень окажется ниже 30, вам нужно заняться повышением показателя, – сообщила Татьяна Забалуева.
Нутрициолог посоветовала повысить уровень витамина D до 65–70.
– Только в этом случае ваш вес сдвинется с мертвой точки и вы вскоре увидите быстрые результаты, которые не будут возвращаться. Восстановить витамин D с помощью питания достаточно сложно. Здесь к нам на помощь должны прийти нутрицевтики. Если вы будете принимать витамин D, то лучше делать это в комплексе с К2. Только так витамин D будет быстро усваиваться и повышаться до нужных показателей, – подчеркнула Татьяна Забалуева.
К слову, ранее врач – диетолог-нутрициолог Инна Рожок объяснила, помогает ли похудеть вода с лимоном, которая, как считается, уменьшает аппетит, выводит токсины и нормализует работу желудочно-кишечного тракта, способствуя тем самым снижению веса. Так, специалист подтвердила, что такой напиток идет человеку на пользу, но вот в его способности помогать сбрасывать лишние килограммы она усомнилась. Подробнее об этом читайте в нашем материале по ссылке.
Фото: freepik.
