Так, по словам медика, идеальными продуктами для похудения являются вся зелень, овощи и фрукты.
– Особенно важен сельдерей, потому что это продукт с отрицательной энергоемкостью, для переваривания которого затрачивается больше энергии, чем содержится. Кроме того, важно включать в рацион лимон, потому что он в тандеме с мятой очищает организм, снижает аппетит и усиливает обмен веществ, – сообщила Нелли Петросян.
Наряду с этим медик посоветовала для достижения лучшего результата при похудении чаще употреблять растения семейства крестоцветных.
– Но здесь есть одно но. Капуста может вызывать пучение, если есть ее в сыром виде. Если возникает такая проблема, добавляйте в капусту тмин и пучения не будет. Без белка при похудении тоже не обойтись. Лучшим белком с содержанием Омега-3 кислот являются яйца и рыба, поэтому в рационе таких продуктов должно быть достаточно, – отметила Нелли Петросян.
К слову, ранее врач-диетолог, эксперт по правильному питанию, директор студии похудения Светлана Кашицкая объяснила, почему нельзя пренебрегать физической нагрузкой при похудении. Так, по словам медика, диеты помогают снизить вес, а физическая нагрузка – подтянуть тело во время похудения, поэтому так важно сочетать эти две меры. Подробнее об этом читайте в нашем материале по ссылке.
Фото: freepik.
