Медик отметила, что питание не считается прямой причиной акне, но у некоторых людей отдельные продукты питания действительно могут обострить проблему. Многое зависит от предрасположенности.
– Спорными являются молоко и молочные продукты, продукты с высоким гликемическим индексом, то есть сладости и углеводы, шоколад, яйца, красное мясо. При этом важно понимать, что нет однозначно плохих и однозначно хороших продуктов. Есть индивидуальные реакции, особенно четко это должны осознавать люди с расстройством пищевого поведения. Каждый организм по-своему реагирует на те или иные продукты, ¦ объяснила эксперт.
Косметолог поделилась простым лайфхаком, который поможет определить, реагирует ли ваша кожа на питание. Эксперимент называется элиминационная (исключающая) диета. Нужно минимум на неделю (лучше на две) исключить спорные продукты из рациона и понаблюдать за кожей. Потом следует вернуть продукты и также следить за состоянием кожи. Если изменения есть, то у вас прослеживается связь.Фото: freepik.com
