Медик поделилась тремя главными советами, как высыпаться во время беременности.
– Есть три лайфхака, как высыпаться во время беременности. Во-первых, обязательно гуляйте перед сном. Во-вторых, не забудьте создать комфортные условия. То есть нужно обложиться подушками, валиками, проветрить комнату, выдержать определенную температуру. Должно соблюдаться правило трех Т: тепло, темно и тихо. В-третьих, вовремя ложитесь спать. Помните, что уснуть нужно в период с 22:00 до 23:00, – отметила Ольга Суворова.
Наряду с этим акушерка рассказала о трех тревожных признаках во время беременности, на которые стоит обратить внимание.
– В первую очередь это алые кровянистые выделения, которые могут сопровождаться болями внизу живота по центру. Это может говорить об отслойке плаценты. Второй момент – локальная боль в области расположения плаценты. Еще один момент – головная боль, "мошки" перед глазами и ухудшение зрения. В такой ситуации нужно обязательно измерить артериальное давление. Если показатель повышен и есть все эти признаки, нужно срочно обратиться к врачу, – сказала Ольга Суворова.
К слову, некоторые молодые мамы сталкиваются с проблемой сильного выпадения волос и ломкостью ногтей после рождения ребенка. Как избежать этих проблем, ранее рассказала Ольга Суворова. Основные рекомендации можно найти в нашем материале по ссылке.
Фото: pixabay.com
