Медик отметила, что прежде чем заниматься спортом во время беременности, следует узнать, есть ли противопоказания.
– Если вы занимались спортом до того, как узнали, что находитесь в положении, то физкультура разрешена. Занимайтесь себе на здоровье, но немножко снизьте физическую активность. Не забывайте о противопоказаниях. Не должно быть признаков угрозы прерывания беременности. Если вы не занимались спортом, но решили поупражняться, когда узнали, что находитесь в положении, лучше воздержаться. Допустимы гимнастика для беременных и йога, – обратила внимание Анна Георгица.
Помимо этого, гинеколог рассказала, можно ли ходить в бассейн и сауну во время беременности.
– Бассейн благотворно влияет на организм, успокаивает, расслабляет, укрепляет. А что касается сауны, то здесь однозначно нет. В этом случае идет перегревание, что не очень хорошо для беременности, – сказала Анна Георгица.
Гинеколог также рассказала, сколько килограммов может набрать женщина во время беременности.
– Оптимальный набор веса за время беременности – 12–15 килограммов. Женщина должна набирать 3–5 килограммов в каждом триместре, – сообщила Анна Георгица.
К слову, ранее специалист по лечебной физкультуре Виктория Чистова рассказала, как скоро можно вернуться к занятиям спортом после кесарева сечения. Так, по словам эксперта, физическая активность в этом случае разрешена по прошествии трех месяцев после родов, но только если лечащий врач это одобрит. Подробнее об этом читайте в материале по ссылке.
Фото: freepik
