С отечностью отдельных частей тела сталкивались многие. Причины могут крыться в неправильном питании, режиме сна, проблемах с различными органами или недостатке витаминов. Диетолог Ольга Павлова рассказала, из-за чего чаще всего появляются отеки и как от них избавиться.

Фото: freepik

Как отметила Ольга Павлова, пациенты часто жалуются на отеки. Существуют ряд причин, почему у людей появляется эта проблема.

– Первая причина в нарушении функции щитовидной железы, – указала специалист. – В связи с этим у человека замедляется обмен веществ и происходит задержка жидкости, отчего возникают отеки. К этому проявляются слабость, сонливость, снижен эмоциональный фон, идет набор веса. Для того чтобы избавиться от отеков, врач восстанавливает у пациента функцию щитовидной железы.

Вторая причина появления отеков, по словам эксперта, кроется в нарушенном режиме питания. Ольга Павлова пояснила, что при дефиците белка во время диеты либо же при нарушении усвоения его организмом у человека возникают отеки.

– Также при непереносимости лактозы избыточное потребление молочных продуктов будет приводить не только к нарушению пищеварения и ухудшению состояния кожи, но также и к задержке жидкости в организме, – отметила эксперт. – Еще один минус молочных продуктов – высокий инсулиновый индекс, то есть повышение выработки инсулина. А он напрямую влияет на функциональность почек.

Ольга Павлова пояснила, что почки – это главный орган, который отвечает за водный обмен в организме. При сниженной функции почек в организме задерживается жидкость и возникают отеки.

Как же убрать отечность? Диетолог рассказала, что для этого нужно делать:

– Первым делом следует выявить причину появления отеков, – отметила специалист. – Для этого нужно сдать анализы, прийти на прием к врачу, который оценит анализы и выстроит режим питания. Кроме устранения причины отеков можно вводить мягкие мочегонные травы, почечные сборы, канефрон и, конечно же, восстанавливать водный режим. Также можно начать заниматься физическими нагрузками. Запомните, чем больше вы двигаетесь, тем лучше у вас кровообращение, лимфоток и в целом водный режим.