Боль, мурашки, а потом легкость – наш журналист постояла на гвоздях

Наш журналист полчаса стояла на гвоздях. Зачем?

В социальных сетях часто мелькает реклама гвоздестояния: обещают мощный прилив бодрости, ускорение метаболизма, психологическую разгрузку в одном флаконе. Уже год занимаюсь йогой, пора бы выходить на новый уровень осознанности. Собирая волю в кулак, записываюсь на практику. Срабатывает не банальное «слабо», а желание прочувствовать, каково это, сознательно подвергнуть себя боли. Ну что, ни гвоздя ни жезла!

Ускорить самопознание

В йоге тело делится на физическое — основное, тонкое — это наши мысли, эмоции и тончайшее — уровень интуиции. Гвозди воздействуют на все три, вводит в курс дела преподаватель центра йоги «Намастэ» в Могилеве Инна Шахторина.

— На стопах более 70 тысяч точек. Они соединены с нашими органами и тканями. Когда становимся на гвозди, идет их одновременный массаж. Воздействуя только на ноги, эффект оказывается на все тело. Как это работает? Мозг посылает телу импульсы: нужно «заживить» стопы, думает, что нам угрожает опасность. В результате ускоряется кровоток и обмен веществ. Таким образом, благодаря стимуляции этих точек питаем внутренние органы. Ускоряется кровообращение, в работу включаются железы. Именно по­этому может бросать то в жар, то в холод, — объясняет положительный эффект «острой» медитации преподаватель.


Инна практикует гвоздестояние около двух лет. Но четкого графика у нее нет. Встает на доску Садху исключительно по намерению и всегда с проводником.

— Самостоятельно прийти к этому тяжело. Когда один на гвоздях, все мысли только о ногах. Чаще происходит так: встаешь, тебе больно — и тут же сходишь с доски. Проводник же отвлекает тебя разговором, помогает сосредоточиться на дыхании, других частях тела. Тем самым убирает внимание со стоп.

Если практиковать самостоятельно, то лучше подойдет утро. Сонный, встал на гвозди — и сразу взбодришься. Этот эффект гарантирую, — смеется Инна. — В таком случае и двух минут будет достаточно.

Максимальное время, которое преподаватель стояла на гвоздях — 40 — 50 минут. Проживаешь первую боль, а когда получается разотождествиться с телом, посмотреть на себя со стороны, увидеть — вот боль, а вот я, можно стоять на доске часами, замечает Шахторина. Убираются мысли, и входишь в такое состояние, когда не думаешь о дискомфорте вообще. Длительность пребывания на гвоздях у всех разная. Кто‑то и пять минут еле выдерживает, для других мало и полчаса. Все зависит от эмоций, настроя, болевого порога.


— Ко мне приходила девушка с рассеянным склерозом. Один из симптомов болезни — низкая чувствительность тела. Говорит, с легкостью простоит и час, ведь стопы практически не ощущает. В итоге встала на гвозди, но не смогла перебороть боль и пересела на стул. Потом призналась, что почти двое суток чувствовала каждую клеточку, — описывает эффект от практики Инна.

Страх, гнев, раздражение, тревога, радость, восторг, восхищение… Такой широкий спектр эмоций можно ощутить от стояния на гвоздях. Причем чувства от практики к практике у человека меняются — боль может трансформироваться в эмоцию, объясняет Инна:

— Проявляются страх, гнев — все, что грузом лежало на поверхности. Некоторые на практике плачут. Помню девушку, которая прослезилась из‑за гиперконтроля, который постоянно чувствует в жизни. Некоторые, наоборот, доходят до экстаза. Гвоздестояние — это не только негативные эмоции. Ведь йога — система самопознания, а гвозди — один из инструментов, который помогает проверить возможности своего тела. В классической йоге пользуемся асанами, а в такой практике гвозди выступают ускорителем для понимания себя.

Рисковый шаг

Теорию выслушала — готова становиться на гвозди, сообщаю преподавателю.

— Подождите, сперва нужно немного подготовиться, — сдерживает мой пыл Инна.


Садимся на коврик и выполняем легкую разминку: потягиваемся, скручиваемся. Затем — короткая медитация. В это время нужно отслеживать дыхание, а затем представлять те образы, о которых говорит преподаватель. Видишь себя, за спиной маму и папу, за ними — бабушек и дедушек. Дальше их родных, а потом весь род. Такое чувство, будто за спиной вырастают крылья. Практика помогает настроиться на позитивный лад и легче перенести предстоящее «испытание». Инна кладет на пол доски Садху. Интересно: насколько острые гвозди? — тут же становится любопытно.

— Познакомьтесь с ними, приложите ладошки, — предлагает проводник.



Тактильно гвозди острыми не кажутся. Наоборот, ощущения в руках приятные. Надеюсь, так же будет и со стопами. Как же я ошибалась! Ставлю левую ногу. Больно? Не то слово! И только потом понимаю: чтобы разместить и правую, нужно перенести вес тела на одну стопу. Но как? Тогда ведь гвозди вонзятся еще сильнее. Мне кажется, проходит минуты три, пока решаюсь на этот в прямом смысле рисковый шаг. Инна подбадривает, мол, все получится. Собираю волю в кулак и ступаю второй ногой на доску. В ту же секунду стопы пронизывает боль. Сразу вспоминаю недобрым словом тех, кто говорил, что это приятно. Хотя чего еще было ожидать — не по травке ведь гуляю.

— В процессе ноги не поднимаем, не переставляем — стали и стоим. Если правильно распределить вес тела, пораниться невозможно: гвозди на досках Садху одинаковой длины, — развеивает самый распространенный миф Инна.

В первые секунды появляется острое желание сойти, уйти, убежать… Зачем вообще согласилась на авантюру? Но останавливает интерес: привыкнет ли организм к боли? В этот момент первая волна отступает. Замечаю: начинает бросать то в жар, то в холод. Именно то, о чем и говорила Инна. А по рукам будто пробегает армия мурашек, ладошки потеют. В это время преподаватель пытается отвлечь: говорит отслеживать дыхание, переключать внимание на другие части тела.

Слезть с гвоздей — тот еще квест. Ставлю ногу на пол, а по стопе будто тысячей иголок — еще больнее, чем встать на доску. Убираю вторую, и ноги подкашиваются. Сажусь на коврик, а легче не становится. Стопы болят, трогаю — горячие. И обязательно проверка: фух, целые. Оказывается, пятки — еще какая чувствительная часть тела. Понимаю это спустя день: все равно ощущаю легкое покалывание.

— Практика считается успешной, если человек начинает испытывать легкость. Она и является маркером того, что запрос проработан. У вас это получилось, — замечает Инна после того, как делюсь ощущениями от практики.

— А то, что в груди чувствовался свет и тепло?


Не сказать, что поймала дзен на 100 процентов, но легкость была точно. А еще поняла: можно если не контролировать боль, то уметь отвлекаться от нее. Важное наблюдение: когда стоишь на гвоздях, посторонние мысли действительно отсутствуют. Видимо, главная — когда это закончится — побеждает. Потом начинаешь слушать себя: то в одном месте, то в другом — тепло. По ощущениям удалось простоять не более десяти минут. На самом же деле — 30, выключает таймер Инна. Неожиданный результат!


— На самом деле должно быть четкое намерение, — еще раз напоминает Инна смысл гвоздестояния. — Если человек не понимает, для чего ему это делать, такие реакции понятны и оправданны. На практику приходят люди, чтобы сбросить накопившиеся эмоции, снять напряжение, решиться на ответственный шаг в жизни. А поскольку на гвоздях наш организм мобилизует все силы, проработка запроса, поиск решения происходят быстрее — мы концентрируемся на своем намерении.

В следующий раз, а такие мысли у меня уже возникают, нужно четко сформулировать желание. Быть может, действительно разгляжу путь для его свершения.

МИРОВОЙ РЕКОРД ПО СТОЯНИЮ НА ГВОЗДЯХ

Рекорд по стоянию на гвоздях был зарегистрирован в России в 2022 году. Предприниматель Чермен Дзотти простоял на них 12 часов 12 минут 12 секунд. Еще один рекорд, только массовый, зафиксирован в 2020‑м: в Ростовской области 151 доброволец — столько потребовали эксперты Книги рекордов Гиннесса — стояли на досках Садху полтора часа.