Итак, вы твердо решили похудеть к сезону бикини. Запаслись волей, составили меню, выбросили все вредные продукты. Тогда все, чего вам не хватает, – это обзавестись аксессуарами, с которыми похудение пойдет быстрее и веселее. «ДК» представляет обзор суперсовременных гаджетов.
Хулахуп, или массажный обруч
От обычного обруча, который все крутили в детстве, он отличается весом и массажными элементами: выпирающими шариками, пластиковыми присосками или магнитами. Хулахуп весит от 1 до 3 кг. Новичкам, чтобы избежать синяков, нужно пользоваться самым легким, по мере натренированности увеличивая нагрузку. Хулахуп крутят 15 – 30 минут каждый день, дольше – вредно для позвоночника. Прежде чем начать худеть с помощью обруча в случае проблем с опорнодвигательным аппаратом, стоит проконсультироваться с врачом.
Напольные весыанализатор
В отличие от обычных электронных весов для измерения веса тела эти показывают количество жировой, мышечной и костной массы в процентах, а также указывают, соответствует ли оно норме. Более дорогостоящие модели снабжены счетчиком метаболизма – они показывают, сколько калорий человек должен употребить для поддержания жизнедеятельности организма в состоянии покоя. На эту цифру следует ориентироваться при составлении меню.
Шагомер
Знаете ли вы, что ходьба пешком для похудения эффективнее, чем бег? Но только при условии, что вы ходите достаточно много. По подсчетам диетологов, худеющий должен каждый день проходить 12 – 15 тысяч шагов, а тому, кто просто хочет поддерживать хорошую форму, нужно делать 10 тысяч шагов. Шаги считает миниатюрный шагомер со встроенным электронным датчиком. Прибор крепится на поясе, некоторые модели можно носить в кармане или сумке. Есть навороченные шагомеры, которые считают километрымили и количество сожженных калорий.
Коврик для йоги и фитнеса
У вас есть своя зубная щетка, расческа, дезодорант, вот и для занятий йогой или фитнесом купите себе личный коврик – ведь он впитывает пот. Самые дешевые коврики делают из синтетического полимера. Они скользят и недолговечны. Но для новичков это неплохой вариант.
Коврики из термопластикаэластомера легче и эластичнее, они лучше впитывают пот, не скользят и приятны на ощупь. Вариант для продвинутых пользователей – коврики с добавлением джута или каучука. Они толще, на них не больно поставить локоть и колено, не пропускают холод от пола и не скользят. Чтобы определиться с длиной коврика, к росту нужно прибавить 10 сантиметров.
Кухонные весы
Помогают контролировать количество пищи, которую вы съедаете. Они бывают двух видов – механические и электронные. Вариант первый, как правило, стоит дешевле, но он выходит из употребления. Весы электронные обладают высокой точностью, занимают меньше места и вообще удобны в использовании. Они указывают количество граммов и миллилитров (для жидкостей). Более дорогие модели оснащены счетчиком калорий и полезных веществ. Есть весы с чашей (удобны для взвешивания сыпучих веществ) и плоской рабочей поверхностью (идеальны, если вы делаете домашние заготовки).
Плавательные очки
Регулярные занятия в бассейне снимают стресс и сжигают до 500 калорий в час. Плавать в бассейне нужно в специальных очках: они защищают глаза от хлорки и бликов на воде. Оптимальны для зрения линзы серого и голубого цветов. Очки бывают с фиксированной переносицей и съемной – неплох и тот, и другой вариант.
Для людей со зрением, отличным от нормального, выпускают очки с диоптриями, они стоят дороже. Покупать лучше на 1 – 2 диоптрии меньше, чем вы обычно носите. На рынке представлены очки японских, малайзийских, корейских и многих других производителей. Главное, не берите самые дешевые китайские.
Подготовила Виктория Колодонова.
Советская Белоруссия №84 (24467). Среда, 7 мая 2014 года.
