Первое правило клуба: никому не рассказывать о клубе
Мода на четко прорисованный пресс и накачанные бицепсы зародилась еще в 1950–1960 годы. Правда, не у нас, а в Америке: уже тогда там появились журналы о культуризме, конкурс «Мистер Вселенная» и, конечно, тренажерные залы, где вся эта красота наращивалась, отшлифовывалась и доводилась до идеала. В Минске же первая подпольная качалка, расположенная в жилом доме по проспекту Независимости, открылась в 1973 году: она так и называлась – «Клуб 73». Владимир Александрович, председатель Белорусской федерации бодибилдинга и фитнеса и один из первых в стране обладателей звания мастера спорта по культуризму, был ее завсегдатаем:
– Помимо подвального помещения на 40 «квадратов» и коллекции самодельных тренажеров у «клубовцев» был строгий свод правил. Одно из них – не приводить на занятия никого: ни друга, ни брата, ни жену. Ведь чем меньше людей знают о зале, тем больше шансов, что его не закроют.
Почему же советским бодибилдерам приходилось скрываться?
– Все просто: занятие культуризмом считалось подражанием Западу и строго наказывалось. Сложно подсчитать, сколько раз нас выгоняли с тренировок, а зал опечатывали. Сколько раз перед поездками на соревнования (которые тоже проводились неофициально, тайно) снимали с поездов, тем более что вычислить культуриста в толпе несложно. Никому нельзя было говорить, что ты качаешься. А когда нас с приятелями спрашивали: «Ребят, откуда вы такие крепкие? Чем занимаетесь?», не моргнув глазом, отвечали: «Танцами!»
Газеты соревновались в остроумии, представляя качков тупыми и ограниченными хулиганами. Владимир вспоминает заметку о культуристе, который, чтобы продвинуться в очереди, якобы поднял впереди стоящую бабушку и поставил за собой:
– Когда рассказываю обо всем этом, молодежь обычно удивляется: как можно бороться не с пьянством, не с наркоманией, а со спортом? Но так оно и было. Хотя занятия в тренажерном зале – самый гармоничный способ улучшить фигуру и поправить здоровье. Мне всегда нравилось в бодибилдинге то, что здесь ты борешься не с соперником и не с чужой командой, а сам с собой, со своими слабостями и недостатками.
В 1980-х Владимир Александрович выигрывал один чемпионат за другим: сначала нелегальные, которые обычно проходили в Прибалтике («там к культуристам было меньше претензий»), затем уже официальные. Кстати, первый Кубок СССР по культуризму увезла с собой сборная Белорусской Советской Социалистической Республики.
В 1990-х маховик фитнес-индустрии начал потихоньку набирать обороты: стали появляться первые залы и первые магазинные тренажеры, а облавы и визиты в участок остались в прошлом.
– Если бы вам тогда сказали, что настанет время, когда тренажерный зал будет на каждой улице, поверили бы?
– Я всегда в это верил, даже когда нас выгоняли и опечатывали. И рад, что ждать этого момента пришлось недолго.
Батон, молоко, творог – это и был наш спортпит
Вслед за Минском стали подтягиваться и регионы. Преподаватель физкультуры Молодечненского торгово-экономического колледжа Белкоопсоюза Александр Клинцевич хорошо помнит, как в городе в конце 1980-х появилась первая качалка.
– Это был подвал в жилом доме недалеко от рынка. Спустя пару лет тренажерка переехала в район музучилища, в помещение чуть получше – полуподвальное, с окнами, через которые во время тренировки можно было наблюдать ноги прохожих. Сырость, проблемы с вентиляцией, периодические затопления канализационными водами – мы в полной мере познали все прелести нижнего этажа. Но все равно приходили сюда с радостью: когда ты действительно настроен заниматься, бытовые неудобства уходят на второй план.
Местный ФОК, на балансе которого значилась качалка, снабдил спортсменов гантелями и штангами – все остальное приходилось раздобывать самим:
– «Автором» большинства тренажеров стал мой друг Виктор Григорьев: он сделал скамью для пресса, стойку для жима и приседаний. Готовых чертежей, понятное дело, не было. Но в то время уже начали ходить по рукам первые заграничные журналы о бодибилдинге – из них и черпали идеи. Там же находили комплексы упражнений, статьи о спортивном питании. Правда, рекомендованную в журналах диету бодибилдера в тогдашних реалиях соблюдать было невозможно, поэтому после тренировки, вместо того чтобы выпить протеиновый коктейль, мы дружно шли в магазин и покупали батон, творог, молоко – это и был наш спортпит.
Завсегдатаев тренажерки в городе называли качками – «О, смотри, качки идут!», вспоминает Александр:
– Помимо «качков» были еще «турники» – ребята, которые тренировались на дворовых турниках и брусьях. Сейчас это называется модным словом «воркаут».
С тех пор изменилось многое, а вернее, практически все: тренажерные залы перестали быть редкостью, а самодельные снаряды перешли в разряд раритетов вместе с черно-белыми телевизорами и бобинными проигрывателями.
– А еще в качалки начали массово ходить девушки. За годы тренировок (а я занимался три-четыре раза в неделю на протяжении многих лет) встретил лишь двух или трех барышень, которые были не против потягать «железо». Мне нравится, что сейчас этот вид спорта доступен всем. И что больше никто не будет смотреть на тебя косо и советовать бросить штангу и записаться на танцы просто потому, что ты девочка.
Самодельная груша для олимпийского чемпиона
Похожая подвальная качалка была и в жизни олимпийского чемпиона Александра Богдановича, чье детство прошло в поселке Елизово Осиповичского района:
– Не надеясь на чью-либо помощь, люди для себя и своих детей оборудовали тренажерные залы в гаражах и подвалах, объединяя в одно помещение несколько отсеков для хранения закаток и картошки. Была такая качалка и в моем подъезде: на стенах – плакаты с культуристами, к потолку прикреплена самодельная боксерская груша, сшитая из мешковины и набитая опилками. А вместо лежака под штангу – доски с наброшенным сверху покрывалом. Сейчас, когда все привыкли к хорошим условиям, ни один родитель ребенка в такую качалку не отдаст. А наши отпускали – понимали, что подросткам нужно давать возможность выплеснуть энергию.
С 10 лет и до 13, до поступления в Бобруйское государственное училище олимпийского резерва, Александр прибегал в импровизированную тренажерку при любом удобном случае: и вечером, сделав домашку, и на каникулах:
– Конечно, вряд ли можно сказать, что я бы не стал олимпийским чемпионом, не будь в моей жизни этой качалки. Но это было одно из важных слагаемых.
И хотя приятели, вместе с которыми маленький Саша таскал самодельные штанги, не связали жизнь с профессиональным спортом, привычка к физнагрузке у них осталась: все ходят в качалку, поддерживают себя в форме.
– Жаль только, что фотографий с тех времен нет. Но это и понятно: мы ходили в зал заниматься, а не селфи в зеркале «пилить».
На тренировку – к телевизору
Если для парней существовала атлетическая гимнастика, то для девушек – гимнастика ритмическая, она же аэробика, она же фитнес. Лицом белорусского фитнеса по праву считается спортсменка и телеведущая Наталья Новожилова, которая на протяжении семи лет заставляла соотечественниц вставать с дивана и делать перед экраном приставные шаги, махи ногами и выпады. Впрочем, от славы первопроходца Наталья открещивается:
– Ритмическая гимнастика существовала и до появления «Уроков Натальи Новожиловой». Знаю, что в Белорусском национальном техническом университете такие занятия вела гимнастка Софья Анципорович, и на них всегда был аншлаг. Это было что-то принципиально новое – не обычный урок физкультуры из серии «встал-присел-отжался», а грациозные движения, да еще и под современную динамичную музыку.
Но доступ в зал был только у студенток. А как быть работающим дамам или молодым мамам, которым тоже хотелось тонкую талию, стройные ноги и хорошую осанку? «Уроки Натальи Новожиловой» решали эту проблему. Три раза в неделю (по понедельникам, средам и пятницам) женщины замирали у экранов, ожидая появления своего телетренера в новом ярком купальнике. Кстати, форму, в которой Наталья впервые вышла в эфир – розовый спортивный комбинезон, фитнес-леди «законсервировала», поместив под стекло.
– Откуда брала упражнения? Очень выручали видеокассеты с Джейн Фондой – американской актрисой, которую называют «мамой» аэробики. Все записи были засмотрены до дыр, так что по экрану бежали полосы, а цветная картинка периодически пропадала, уступая место черно-белой. Несмотря на ужасное изображение, профессиональный опыт (Наталья – мастер спорта по спортивной гимнастике, призер чемпионатов СССР, выпускница Белорусского государственного университета физической культуры. – Прим. «ЗН») помогал быстро «считывать» движения, повторять их и адаптировать к потребностям телезрительниц.
Чтобы записать 25-минутную тренировку, Наталья и ее помощники репетировали каждую программу по две недели. А отсняв, сразу начинали готовить новую. Понимая, что начало 1990-х – время тотального дефицита, когда в магазинах не было даже самого необходимого, спортсменка максимально приближала тренировки к постсоветским реалиям:
– Например, вместо гантелей предлагала использовать пластиковые бутылки с водой, а вместо степов – сложенные горкой книги.
И хотя передача давно пропала с экранов, Наталью по-прежнему узнают на улице, рассказывая, как спешили домой с работы, чтобы успеть позаниматься в ее компании:
– А еще мне слали письма: благодарили, присылали фотографии «до» и «после», демонстрируя постройневшую фигуру. Хотя встречались и гневные отзывы: например, одна дама писала, что, глядя на меня и моих подтянутых помощниц, муж заставлял ее вставать с дивана и заниматься, чтобы быть «как вон та, с экрана».
На волне успеха Наталья основала первый в Минске фитнес-клуб. И уже в день открытия, когда вместо запланированных 80 человек пришло 300, стало понятно: именно этого всем и не хватало.
– Сейчас всегда можно найти зал если не на своей улице, то на соседней – точно. А тогда люди приезжали на занятия с самых окраин, добираясь до клуба на нескольких видах транспорта.
Конечно, за последние 20–25 лет эта сфера претерпела огромные изменения: появились сотни новых залов и десятки новых видов фитнеса, от шейпинга и стретчинга до бодифлекса и пилатеса.
– Не могу не заметить, что в последние годы белорусы стали более спортивными, начали внимательнее относиться к своему здоровью, питанию. И когда в кафе кто-нибудь спрашивает у официанта: «А чем вы заправляли салат?» – на него больше не смотрят, как на инопланетянина. Сейчас все чем-то занимаются: кто качается, кто ходит на фитнес, кто предпочитает йогу или скандинавскую ходьбу. Конечно, не всем хватает терпения и мотивации, чтобы делать это постоянно, систематически. Но уже есть четкое понимание – это нужно!
Подслушано в сети
Levap: Если ты заходил в гости к приятелю и спотыкался о валяющийся в коридоре кусок рельса, сразу становилось понятно: в семье кто-то качается. Почему рельс? Потому что настоящих снарядов было не купить, а знакомый железнодорожник имелся у каждого .
Елена Широкова: В нашей компании гантели никто не вытачивал: в школьной секции по туризму они всегда были в свободном доступе. А вот нунчаки одноклассники, насмотревшиеся первых боевиков с элементами карате, действительно отливали – ради этого, думаю, и учили химию. Прочность состава и мастерство владения снарядом обычно проверяли на школьных люстрах.
Наталья: Те, кто жалуется, что занимались аэробикой по затертой до дыр видеокассете, на самом деле счастливчики. Лично у нас была пластинка с гордой надписью «Ритмическая гимнастика». До сих пор помню бодрый голос ведущей, которая командовала: «Вдох», «Выдох», «Еще раз». Кстати, аэробика проникла и в гардеробы: лосины, повязки и гетры носили даже те, кто никогда ею не занимался.
Elenka: В каждой уважающей себя семье был диск «Здоровье». Считалось, что, если вращаться на нем по 15 минут в день, это укрепит вестибюлярный аппарат, поможет сбросить вес и «нарисовать» талию. Может, оно и так, но мы с братом обычно использовали его в качестве карусели.
Blowin_in_the_wind: Каждый день нам с приятелями приходилось делать сложный выбор: на какие турники пойти – на зеленые, в своем дворе, или на красные, в соседнем? Других снарядов не было, но и этих хватало: подтягивались, делали «циркуль» и «маятник». Когда хожу мимо современных площадок для воркаута, всегда думаю: эх, почему я не родился лет на 20 позже?
krupenk@gmail.com
Фото Алексея МАТЮША, Дарьи ТИТОВОЙ, Артура ПРУПАСА, из личного архива героев.
