Бросать курить на спор
Споры обычно не дают эффекта. И если один из людей сдается и начинает курить, то и другие решившие бросить теряют мотив, пишет Здоровья24.
Постепенно уменьшать количество сигарет
У этого подхода меньше шансов на успех, чем если отказать от сигарет напрочь. Курильщик наоборот начинает видеть в каждой сигарете большую ценность и наслаждение. Если в чем-то себя ограничивать, то это еще больше становится объектом желания. В итоге сигарета становится едва ли не лучшим моментом в течение всего дня.
Пытаться внушать остальным, что курить — плохо
Не стоит поучать людей, что курение — это зло, если вы решили бросить курить. Во-первых, можно оскорбить людей категоричными высказываниями, а во-вторых, в ответ можно услышать большой список контраргументов, которыми бросающие курить и сами недавно пользовались. А это чревато решением снова уйти в никотиновый плен.
Позволять себе срыв в плохие дни
В непростые моменты вредные привычки так и норовят выйти наружу. Кто-то объедается, не успев сесть на диету, ну а кто-то тянется за сигареткой. Важно понимать, что только "хороших" дней не бывает. Поэтому давать себе слабину в определенные дни — значит не бросить курить никогда. Попробуйте завязать с курением сигарет в стрессовый период.
Позволить себе "только одну сигарету"
Вряд ли стоит обманывать себя тем, что существуют исключительные моменты, когда курить разрешено и невредно. Курение является цепной реакцией, а каждая такая "одна" запускает процесс заново, делая лишь хуже и снова приближая курильщика навстречу к зависимости. Отказываться от курения лучше полностью.
Читайте также:
Лучшие витамины для роста волос
Шесть продуктов, которые можно есть перед сном
Проблемы с кожей могут указывать на скрытые болезни в организме
Витамины, которые нужны для женской красоты и здоровья
Ученые рассказали, как сохранить идеальную фигуру без диет
«Нравиться себе только сейчас начинаю». Семь известных белорусок рассказали о своих комплексах
