Новости по теме: ПИТАНИЕ
Фитнес-тренер ответил, вреден ли картофель для худеющих
Существует мнение, что картофель – это тот продукт, который содержит в себе один только крахмал, из-за чего вреден для худеющих. Правда ли это, ответил фитнес-тренер, эксперт в похудении с 12-летним стажем Сергей Горбатко. О картофеле говорят, будто он состоит лишь из вредного крахмала, плюс в готовом виде содержит в себе лишь пустые углеводы, поэтому, съедая тарелку данного продукта, в итоге человек получает только порцию жира, который откладывается на животе. – В картофеле всего лишь 80 ...
16.04.2024фитнес-тренер , похудение , картофель , питание
Специалист по питанию назвала продукты, которые крайне нежелательно есть на завтрак
... отказ от завтрака. Специалист по питанию назвала продукты, которые крайне нежелательно ...
16.04.2024здоровье , питание , завтрак
Расспросили нутрициолога о самых полезных мягких сырах
Каким мягким сырам отдавать предпочтение тем, кто ответственно относится к своему здоровью? На вопрос sb.by ответила нутрициолог кандидат химических наук Анастасия Шаляпина. – Как и в случае с твердыми сырами, выбирать следует менее жирные и калорийные, – отметила эксперт и озвучила читателям портала свой рейтинг мягких сыров. 1. Кварк (калорийность / белки / жиры /углеводы: 114 / 7 / 8 / 3,5) У свежего кварка кремовая текстура и мягкий острый вкус. Этот сыр очень популярен в Германии и ...
16.04.2024здоровье , питание , сыр , нутрициолог
Полезный баланс
... содержатся в белорусских продуктах питания В последние годы ученые- ... лишними килограммами в результате сбалансированного питания. Главный принцип такого подхода — ... разработаны специальные программы по рациональному питанию, которые, по сути, являются ... строго научный подход. Формула сбалансированного питания — одна из наиболее актуальных задач ... основу рекомендаций по коррекции принципов питания и рецептур. Весь накопленный ... . Контроль за производством продуктов питания объединяет множество звеньев: от ...
13.04.2024БАДы , здоровье , питание
Фитнес-тренер рассказал, чем питаться, чтобы насыщаться и не чувствовать голод
Слишком часто испытываете чувство голода? Урчит в животе? Заклеивать рот скотчем не нужно. Фитнес-тренер, эксперт в похудении с 12-летним стажем Сергей Горбатко подсказал простые и, главное, полезные варианты перекусов, которые придадут сытости, так как содержат большое количество белка. Пачка творога, греческий йогурт и любой фрукт (на ваше усмотрение). Два куска любого хлеба, консервированная кукуруза и консерва из тунца . Бутерброд с этими ингредиентами делается за пару минут. Огромный плюс ...
10.04.2024фитнес-тренер , советы , питание , похудение , здоровье
Фитнес-тренер подсказал полезные для вашего организма и быстрые варианты перекуса
Что делать, если нет времени готовить, но нужно подкрепиться? Как не переборщить при этом с калориями и не навредить фигуре? Фитнес-тренер, эксперт в похудении с 12-летним стажем Сергей Горбатко назвал легкие, но весьма эффективные варианты. Фото freepik * Банан, творог, а сверху – сгущенное молоко. Это вкусно и сытно. * Яблоко, творог и кофе – калорий там совсем немного. * Греческий йогурт, творог и любой топинг. Не бойтесь сахара в нем! Фото freepik * Консервированная фасоль и консервы из ...
08.04.2024фитнес-тренер , питание , советы , похудение
Фитнес-тренер рассказал, как питаться, чтобы похудеть
Если вы добавите в свой ежедневный рацион продукты с содержанием этих двух полезных веществ, то вес начнет уходить быстрее. Каких – ответил фитнес-тренер, эксперт в похудении с 12-летним стажем Сергей Горбатко. По словам специалиста, если в вашем рационе много белка и клетчатки, то даже при условии, что вы будете употреблять пищу той же калорийности, что и человек, который пренебрегает ими, то похудеете гораздо быстрее, чем он. – Все дело в том, что клетчатка препятствует усвоению питательных ...
05.04.2024фитнес-тренер , советы , питание , здоровье , продукты , похудение
Диетолог назвала мифом утверждение о вреде молочных обезжиренных продуктов
... сети TikTok специалист по правильному питанию развеяла все мифы, связанные с ...
04.04.2024врачи , продукты , питание , здоровье
Узнали, какие твердые сыры самые полезные
Сыр – продукт очень полезный, поскольку богат питательными веществами: белками, жирами, минералами. Он обязательно должен быть в рационе людей, организм которых не вырабатывает фермент, необходимый для расщепления молочного сахара – лактозы. Видов сыра – множество. А какие самые полезные, например, из твердых сортов? На вопрос портала sb.by ответила нутрициолог кандидат химических наук Анастасия Шаляпина. – Максимальную пользу организму принесут менее жирные сыры. Поэтому при выборе ...
03.04.2024здоровье , питание , сыр , нутрициолог
Важна мера – узнали, сколько сыра можно съедать за день
В чем польза и вред сыров? На вопрос портала sb.by ответила нутрициолог кандидат химических наук Анастасия Шаляпина. Эксперт объяснила, почему важно знать меру в потреблении сыров: – Сыры содержат большое количество насыщенных жиров и натрия, а также холестерин. Молочный жир примерно на 70% состоит из насыщенных жиров, на 25% из мононенасыщенных и на 5% из полиненасыщенных. Поскольку высокое потребление насыщенных жиров может повысить уровень холестерина липопротеинов низкой плотности, что ...
25.03.2024здоровье , питание , нутрициолог , сыр
Узнали, в каких случаях нельзя употреблять субпродукты
Мясные субпродукты богаты нутриентами и по питательности могут превосходить мышечное мясо. Однако в некоторых случаях от них нужно отказаться, предупреждает читателей sb.by нутрициолог кандидат химических наук Анастасия Шаляпина. – Важно знать о потенциальных рисках субпродуктов, чтобы не навредить своему здоровью, – подчеркнула эксперт. 1. Являясь очень питательной пищей, субпродукты, прежде всего печень и сердце, также содержат много холестерина . Его высокий уровень повышает риск ...
22.03.2024здоровье , питание , нутрициолог , субпродукты
Почему питомец потерял аппетит – объясняет ветеринар
Отсутствие аппетита у домашнего питомца может иметь множество основных причин: от физических до поведенческих. Однако некоторые из них могут быть очень серьезными и требуют вмешательства ветеринарного врача. Об основных причинах потери аппетита у вашего четвероногого друга и самых простых способах выявления и решения проблемы рассказал эксперт из ветеринарной клиники. Фото: freepik Животное, будь то кошка или собака, может не есть по причине стресса, какого-либо заболевания, от переедания или ...
22.03.2024питомцы , питание , ветеринар
Как приучить себя завтракать, если по утрам вы совсем не чувствуете голода
... для завтрака привлекательными, специалист по питанию предлагает воспользоваться такой рекомендацией: – Чтобы ... , – отметила нутрициолог. – Все-таки хорошее питание – это не только количество приемов ...
22.03.2024здоровье , питание , нутрициолог , завтрак
Есть ли польза для здоровья от употребления субпродуктов? Спойлер: еще какая!
... и язык, – отметила специалист по питанию. Субпродукты не просто богаты нутриентами ...
20.03.2024здоровье , питание , нутрициолог , субпродукты
Белкоопсоюз: в объектах придорожного сервиса потребкооперации можно отведать «блюдо недели» по сниженной цене
... , рассказала заместитель начальника отдела общественного питания Белкоопсоюза Ирина Паенкова . Иллюстративное фото ... 200 человек расположено 60 объектов питания, 29 магазинов, 16 из которых ... товаров. В целях обеспечения горячим питанием в максимально короткие сроки мы ... , – рассказала заместитель начальника отдела общественного питания Белкоопсоюза. – В данной программе участвует ... 172 объекта общественного питания потребительской кооперации, где в широком ...
20.03.2024Белкоопсоюз , придорожный сервис , питание
Специалист по питанию назвала три главные ошибки постящихся
... употреблением продуктов животного происхождения к питанию по строгому канону Великого поста ... с «пустыми» калориями – Внезапное изменение питания с переходом на постную пищу ... , черный. Фото: Pixabay Специалист по питанию назвала три главные ошибки постящихся
18.03.2024здоровье , питание , пост , нутрициолог
Рассказываем, в чем польза завтрака – 4 убедительных аргумента
... . 4. Завтрак обеспечивает более сбалансированное питание – Установлено, что люди, не пропускающие ... правило, имеют более сбалансированный рацион питания в целом. У них более ...
18.03.2024здоровье , питание , нутрициолог , завтрак
Можно ли похудеть во время поста – объясняет нутрициолог
Поможет ли продолжительный Великий пост стать стройнее? На вопрос портала sb.by ответила нутрициолог кандидат химических наук Анастасия Шаляпина. По словам эксперта, воплощать мечту о стройности во время поста – не лучшая идея: – Пост, как и любые диеты, работает и не работает одновременно. Во время соблюдения поста можно добиться эффекта за счет дефицита калорий. Но после возвращения к привычному образу жизни велика вероятность, что вес вернется. К тому же, если исключить только продукты ...
18.03.2024здоровье , питание , пост , нутрициолог
С заботой о здоровье и хорошем самочувствии – узнали, как правильно планировать меню в пост
Каким должен быть рацион в период семинедельного Великого поста? Об этом порталу sb.by рассказала нутрициолог кандидат химических наук Анастасия Шаляпина. – Великий пост длится семь недель, – напомнила эксперт. – Чтобы не было дефицитов важных питательных элементов в рационе, планируйте меню грамотно. Это значит, что на столе должны быть продукты, богатые следующими нутриентами. Белок. Поскольку животный белок в пост нужно исключить, делайте акцент на таких продуктах, как семена тыквы, красная ...
18.03.2024здоровье , питание , пост , нутрициолог
Пост – вред или польза для организма? Разбирались со специалистом по питанию
... людей возвращаются к своим привычкам питания – и сброшенные два-три килограмма ... всего напоминает веганский стиль питания, – отметила специалист по питанию. В пост можно ... моей практике при проверке дневников питания чаще всего из овощей и ... этого недостаточно, т.к. регулярное питание одним и тем же набором ... , перенесете часть здоровых привычек по питанию в повседневную жизнь вне поста ... организма? Разбирались со специалистом по питанию
18.03.2024здоровье , питание , пост , нутрициолог
