Названы способы достичь долголетия

Для этого нужно наладить режим питания, заниматься спортом и не забывать о работе над умственными способностями в преклонном возрасте, пишет РИА "Новости".


– Помимо тщательного подхода к питанию и физической активности, насколько она возможна, может помочь стимуляция умственной деятельности, особенно когда речь идет о переходе в более пожилой возраст – в районе 75 лет, – рассказала гериатр Сильвия Витали.

По словам врача, занятия спортом в пожилом возрасте могут помочь в предотвращении проблем с кровоснабжением. Что касается умственной деятельности, Витали советует пенсионерам регулярно делать упражнения, которые направлены на развитие внимания, памяти и способностей концентрироваться на нескольких задачах одновременно. 

Кроме того, достичь долголетия и сохранить его поможет особая диета, главное правило которой – меньше калорий, небольшие порции.

Фото: pixabay.com
Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter