– Вы будете хотеть есть, несмотря на то что употребляете зелень, которая содержит большое количество клетчатки. Обрести чувство сытости можно только тогда, когда прием пищи будет сбалансированным, – сообщила диетолог.
По словам специалиста, в рационе должны быть белки, жиры и углеводы. Только в таком случае человек не будет голоден после приема пищи.
Светлана Кашицкая посоветовала готовить блюда из каких-нибудь зеленых овощей, например капусты или брокколи, несладких фруктов и ягод (грейпфрут, малина), белковых продуктов (грибы, курица) или из чего-то ароматного (сыр, орехи).
Вместе с тем диетолог порекомендовала не исключать из рациона хотя бы один из компонентов, поскольку важно удовлетворить все рецепторы.
– Такой прием пищи станет полноценным, а голод вас не будет одолевать, – резюмировала Светлана Кашицкая.
Фото: pixabay.com
